Секрети стрункої фігури від Маші Єфросиніної

Українська телеведуча, успішна леді вумен Маша Ефросиніна розкрила 5 основних секретів свого харчування.
Дивлячись на таку струнку та витончену Машу важко повірити, що ще 5 років тому ведуча мала проблеми із зайвою вагою. Натомість, правильне харчування і велика сила волі зробили свою справу.

Звісно, що шлях до краси був не простим, але слідкуючи цим нехитрим правилам, успіх гарантований!

1. Ніякого голоду!
Існує велика різниця між розвантажувальними днями і голодуванням. Обравши варіант "голодовки", ваш організм переживе великий стрес і обмін речовин буде значно порушений. Тому, все, що ви з'їсте потім, відправиться у вигляді жирових відкладень на ваші стегна та животик.

2. Вуглеводы тільки до 15.00!
Саме цьому правилу Маша приділяє особливу увагу. Про вуглеводи в другій половині дня не може й бути мови.

3. Свіжі соки і фрукти — тільки перед їжею
До речі з цим пунктом від Єфросиніної, дієтологи повністю згодні. Справа в тому, що усі фруктові соки та подібні їм напої переварюються за лічені секунди. А для того, щоб шлунок переварив повноцінний обід, йому знадобитсья часу набагато більше. Тому, весь цей період часу соки будуть бродити вашим шлунком і нічого хорошого з собою не принесуть.

4. Ніяких булочок, піроженок і пельменів
Наша Маша ось вже багато років поспіль не вживає нічого мучного. І успішно притримується цього правила досі.

5. Не вживати молока
По-перше, що стосується цоьго унікального продукту, Маша дуже сумнівається в якості, яке представлене в сучасних магазинах та супермаркетах. А з іншого боку, в молоці міститься високий вміст жиру.