3 серпня, 16:33
Що треба робити, аби життя не стало рутиною
Під час війни може здаватися, що ти герой фільму "День бабака", який постійно проживає один той самий день. Якщо в тебе склалося враження, що життя загрузло в рутині та побуті, то ось список того, що допоможе.
Рутина складається зі справ, які ми регулярно повторюємо. Це звичайний розклад, постійне дотримання якого може викликати нудьгу та втому.
Крім того, суворий розпорядок дня позбуватиме тебе нових можливостей і непередбачуваних сюрпризів, які даруватимуть свіжі враження. Перемогти рутину допоможуть 5 правил.
Як позбутися рутини в житті:
- Вияви свої подразники — фіксуй власні емоції протягом дня та виявляй дратівливі тригери. Наприклад, можна якось змінити свій ранок чи обрати новий маршрут на роботу.
- Опиши свій ідеальний день та намагайся дотримуватися написаного — включи в опис дня мрії щось таке, що гарантовано принесе тобі радість.
- У разі маленьких перемог заохочуй себе маленькими нагородами.
- Почни розвиватися — розпочни займатися спортом, англійською, кулінарією, малюванням. Нове захоплення приносить різноманіття в життя.
- Живи за принципом "зроби хоч щось" — виконання навіть маленьких справ мотивуватиме робити більше.
Як впоратися з тривожністю в ситуації, яку не контролюєш
Дивіться також