Що треба їсти для хорошого настрою: 5 головних продуктів

Не секрет, що їжа - це не лише спосіб наситити організм корисними речовинами та вітамінами, а й спосіб підняти собі настрій. І тут головне - не перестаратись!

По-перше, для того, щоб використовувати їжу в таких цілях, треба бути голодним. Тобто, не їсти тільки тому, щоб підняти собі настрій. По-друге - напам'ять вивчити список продуктів, яким притаманні такі цілющі властивості.

Дивіться також: Дієтологи: як правильно харчуватись взимку

Тож, спеціально для вас ми виділили 5 основних продуктів, які здатні підвищити настрій і переналаштувати твоє мислення в позитивне русло. Готові? Ну тоді поїхали!

Отже, перший продукт, про який піде мова - ягоди Годжі. Якщо ви дівчина, мабуть, напевно чули, що ці ягоди сприяють схудненню. Але, як виявилося, ягодам Годжі притаманний цілий ряд корисних властивостей. Недарма, в Азії про ягоди Годжі говорять, як про "ягоди щастя".



Другий продукт, який може підняти твій настрій - ягоди Асаї. Вміст антиоксидантів та інших корисних речовин, у тому числі і незамінних жирних кислот в плодах цих пальм виявився вищим, ніж в будь-якому іншому їстівному плоді.



Третій продукт - какао. Мабуть, ви не раз чули, що шоколад здатний підняти настрій? Саме так. Какао - один з найкращих джерел магнію, який допомагає впоратися зі стресом, розслаблює м'язи і допомагає будувати міцні кістки.

Четвертий продукт, який варто вживати для хорошого настрою - кокос. Подейкують, один запах цього тропічного фрукту здатен творити чудеса. А насправді кокос, як і молоко, багатий на вітаміни групи В, а ще C, E, H, калієм, кальцієм, фосфором, залізом, міддю, марганцем і йодом.



І останній продукт, який ми згадаємо в Топ-5 - спіруліна. Впевнені, для багатьох ця назва нічого не скаже. Але спіруліна - це морські водорослі, які славляться неймовірно високим вмістом вітаміну B12. І так - вони піднімуть твій настрій не гірше за будь-яку плитку шоколаду.



Дивіться також: Експерти назвали 3 продукти, які треба вживати щодня