Смачно та корисно: ось найкращі продукти для здорового волосся
Щоб підтримувати здоров’я та красу волосся, треба харчуватися особливими та корисними продуктами.
Краса волосся / Джерело: Freepik
Пам’ятай, що твоє волосся росте з фолікулів, які залежать від певних поживних речовин. Клітини фолікулів дуже чутливі до поганого харчування, токсинів та недоїдання, що може призвести до уповільнення росту волосся та випадіння.
Лікарка-дієтолог Елізабет Барнс розповіла про 12 продуктів, які допоможуть зберегти здоров’я та красу волосся. Вона каже, що існують певні поживні речовини, необхідні для регуляції циклу росту волосся та здоров’я пасм в цілому.
Ось 12 найкращих продуктів, які підтримують здоров'я та ріст волосся:
- Насіння соняшника
- Лохина
- Насіння гарбуза
- Сочевиця
- Лосось
- Авокадо
- Субпродукти
- Устриці
- Грецький йогурт
- Імбир
- Порошок колагену
- Зелень (кале, шпинат, рукола)
Елізабет Барнс каже, що існує багато факторів, які впливають на ріст волосся. Раціон, багатий продуктами з поживними речовинами, необхідними для здоров’я волосяних фолікулів, має вирішальне значення для підтримки здоров’я волосся та його росту. Поживні речовини, такі як протеїн, цинк, селен, вітаміни групи B і вітамін Е, необхідні для регуляції циклів росту волосся, підтримують здоровий та красивий вигляд пасм.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.