веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Сергій Бабкін розповів про розрив зі Сніжаною
15 жовтня, 11:47
Юлія Саніна розповіла про особливий райдер та ціну корпоративу THE HARDKISS
08 жовтня, 18:33
Чому Юлія Саніна нагадує своєму чоловіку про всі сімейні свята
07 жовтня, 19:33
Ексклюзив: Потап про сольний альбом, подружнє життя та заробіток українських зірок
30 вересня, 19:17
Анастасія Кожевнікова розповіла, чи співає гурт «ВІА Гра» під фонограму
19 вересня, 18:03
Аліна Гросу розповіла, скільки коштувало її весілля
12 вересня, 19:03
Чому Олена Темнікова знімає свої кліпи в Україні
05 вересня, 19:33
Боксер Денис Берінчик розповів, куди витратив 80 тисяч доларів
29 серпня, 18:42
close

Советы для похудения на каждый день

Краса/Здоров'я
03.07.2015, 17:16 100
переглянути галерею
Похудение

Советы для похудения на каждый день.

1. Изменить мышление
Мышление должно указывать вам, что запретов не существует, иначе вам будет хотется вкусить "запретный плод" еще сильней. Не отказывайся от еды, просто позволяй ее себе в очень маленьких количествах..

2. Питайтесь полезными продуктами
Замените обработанные пищевые продукты натуральными (органическими). Такие продукты могут быть дороже, но они также более питательны и вкусные.

3. Употребляй цельное зерно

Обработанные углеводы могут испортить ваш прогресс. Богатое на волокно цельное зерно поможет насытить организм, а также поддерживает здоровое пищеварение, что является важной частью долгосрочного успеха в потере веса.

4. Потребляй несколько перекусов

Вместо того, чтобы перекусить продуктом одной пищевой группы, выбери две-три.Выигрышная комбинация белка, клетчатки и углеводов сработают как топливо для тренировок и будет поддерживать сытость.

5. Свежевыжатый сок
Когда вы едите целый фрукт, со всеми нетронутыми волокнами, ваше тело будет выпускать сахар в кровь медленно, и ты останешься сытым дольше. Наслаждайтесь свежевыжатым соком, и балуйте себя им как лекарством.

7. Ешьте углеводы в первой половине дня
Полное устранение углеводов из вашей жизни - не долгосрочная техника для успеха, но когда вы едите углеводы в начале дня, у вас есть больше времени, чтобы сжечь их.

Смотрите также: 9 правил питания для рельефного тела

Худей на летних ягодах: простой способ похудеть летом

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук