веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Советы от тренера Дженнифер Энистон

Новини
21.10.2013, 17:43 155
переглянути галерею
Дженнифер Энистон

Советы от звездного тренера для правильных занятий спортом.

И хоть зима все ближе, это не значит, что пора забросить занятия спортом. Важно всегда поддерживать себя в форме.

Хорошим примером служит Дженнифер Энистон. В свои сорок «с хвостиком» звезда выглядит лучше, чем в молодые годы. Помогла достичь таких идеальных результатов личный тренер Дженнифер – Мэнди Ингбер.

Секрет ее тренировок заключается в том, что следует постоянно чередовать кардио упражнения, упражнения с нагрузками и статические элементы из йоги. Только таким способом можно не только подтянуть фигуру, но и скинуть лишние калории.

Советы от Мэнди Ингбер:

  1. Обязательно чередуйте интенсивные и выматывающие занятия с йогой. Одними лишь занятиями йогой невозможно согнать лишний жир, но элементы из йоги чудесно закрепляют результат.
  2. Стройные ноги помогут сделать плие. Эти приседания постоянно встречаются в балетных постановках. Ноги поставить на ширину плеч, носки направить врозь и медленно приседайте. Внизу следует задержаться на 30-60 секунд. Повторять несколько раз.
  3. Никогда не жалейте себя. Это чувство разрушает, и вы оттягиваете возможный результат.
  4. Занимайтесь всегда на полную силу.
  5. Научитесь наслаждаться ощущением, когда ваши мышцы горят. Это часть успеха.

Надіслати відгук