Советы от тренера Дженнифер Энистон

И хоть зима все ближе, это не значит, что пора забросить занятия спортом. Важно всегда поддерживать себя в форме.

Хорошим примером служит Дженнифер Энистон. В свои сорок «с хвостиком» звезда выглядит лучше, чем в молодые годы. Помогла достичь таких идеальных результатов личный тренер Дженнифер – Мэнди Ингбер.

Секрет ее тренировок заключается в том, что следует постоянно чередовать кардио упражнения, упражнения с нагрузками и статические элементы из йоги. Только таким способом можно не только подтянуть фигуру, но и скинуть лишние калории.

Советы от Мэнди Ингбер:

1. Обязательно чередуйте интенсивные и выматывающие занятия с йогой. Одними лишь занятиями йогой невозможно согнать лишний жир, но элементы из йоги чудесно закрепляют результат.
2. Стройные ноги помогут сделать плие. Эти приседания постоянно встречаются в балетных постановках. Ноги поставить на ширину плеч, носки направить врозь и медленно приседайте. Внизу следует задержаться на 30-60 секунд. Повторять несколько раз.
3. Никогда не жалейте себя. Это чувство разрушает, и вы оттягиваете возможный результат.
Реклама
4. Занимайтесь всегда на полную силу.
5. Научитесь наслаждаться ощущением, когда ваши мышцы горят. Это часть успеха.