веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Відверто та ніжно: MONATIK вперше розповів про свою дружину Ірину
Вчора, 11:17
Віра Брежнєва розповіла, чому приховує особисте життя з Костянтином Меладзе
12 березня, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка переспівала хіти Depeche Mode, Robbie Williams та Зіброва
07 березня, 13:33
Антон Лірник порівняв Дашу Астаф’єву з Олею Бузовою
05 березня, 16:33
Анатолій Анатоліч розповів, скільки грошей заробляє
26 лютого, 12:02
Оля Цибульська розповіла про своє ставлення до сексу по телефону
21 лютого, 11:47
NK | Настя Каменських розповіла, чому її чоловіку пощастило
19 лютого, 19:33
Відверто: NK | Настя Каменських про свої сексуальні вподобання
19 лютого, 16:33
close

Советы от тренера Дженнифер Энистон

Новини
21.10.2013, 17:43 55
переглянути галерею
Дженнифер Энистон

Советы от звездного тренера для правильных занятий спортом.

И хоть зима все ближе, это не значит, что пора забросить занятия спортом. Важно всегда поддерживать себя в форме.

Хорошим примером служит Дженнифер Энистон. В свои сорок «с хвостиком» звезда выглядит лучше, чем в молодые годы. Помогла достичь таких идеальных результатов личный тренер Дженнифер – Мэнди Ингбер.

Секрет ее тренировок заключается в том, что следует постоянно чередовать кардио упражнения, упражнения с нагрузками и статические элементы из йоги. Только таким способом можно не только подтянуть фигуру, но и скинуть лишние калории.

Советы от Мэнди Ингбер:

  1. Обязательно чередуйте интенсивные и выматывающие занятия с йогой. Одними лишь занятиями йогой невозможно согнать лишний жир, но элементы из йоги чудесно закрепляют результат.
  2. Стройные ноги помогут сделать плие. Эти приседания постоянно встречаются в балетных постановках. Ноги поставить на ширину плеч, носки направить врозь и медленно приседайте. Внизу следует задержаться на 30-60 секунд. Повторять несколько раз.
  3. Никогда не жалейте себя. Это чувство разрушает, и вы оттягиваете возможный результат.
  4. Занимайтесь всегда на полную силу.
  5. Научитесь наслаждаться ощущением, когда ваши мышцы горят. Это часть успеха.

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук