close

Спорт і вагітність: що необхідно знати майбутнім мамам

Краса/Здоров'я
22 серпня 2016, 14:51 2
переглянути галерею
Спорт під час вагітності

Яким спортом можна займатись під час вагітності

Коли жінка дізнається про свою вагітність, її одразу починають турбувати питання, які стосуються її подальшого способу життя, тим більше, якщо до вагітності, жінка була дуже активною і спортивною.

Лікарі не мають однозначної думки щодо занять спортом під час вагітності. Від фізичних навантажень радять відмовитись на ранніх термінах, особливо, якщо є якісь загрози переривання вагітності, і на пізніх термінах, тобто безпосередньо перед пологами.

Проте, майбутнім мамам буде дуже корисно вести активний і здоровий спосіб життя, особливо в 2 триместрі, коли закінчується токсикоз, а живіт ще не надто великий. Дозволеними під час вагітності є наступні види спорту:

ходьба;
плавання;
велотренажер;
аеробні навантаження низької інтенсивності;
йога (адаптована);
пілатес (адаптований);
біг;
теніс і бадмінтон;
силові тренування.

Останні три пункти лише для жінок, які активно займались цими видами спорту до вагітності.

Абсолютно протипоказаними являються:

контактні види спорту (хокей, бокс, футбол, баскетбол);
види спорту з підвищеним ризиком травм (гірські лижі і сноуборд, водні лижі, серфінг, велоспорт, верхова їзда);
дайвінг;
парашутний спорт;
"гаряча" йога.

Читайте також: Еволюція моди для вагітних за 40 років

19 фраз, які не варто говорити вагітній дружині

Джерело: the-challenger

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук