веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Анастасія Кожевнікова розповіла, чи співає гурт «ВІА Гра» під фонограму
19 вересня, 18:03
Аліна Гросу розповіла, скільки коштувало її весілля
12 вересня, 19:03
Чому Олена Темнікова знімає свої кліпи в Україні
05 вересня, 19:33
Боксер Денис Берінчик розповів, куди витратив 80 тисяч доларів
29 серпня, 18:42
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
close

Спорт в офисе: упражнения для красивой спины

Краса/Здоров'я
09.04.2015, 16:35 94
переглянути галерею
Красивая спина

Как ухаживать за спиной

Скоро лето - сезон открытых платьев и маек. А в этот период главное что? Правильно - красивая спина и осанка.

Но что делать, если вы целыми днями торчите на работе, а вечером сил хватает максимум - это постелить постель? Не отчаивайтесь. Ведь даже в офисе можно с пользой для спины сделать несколько несложных упражнений. И займут они каких-то пять минут в день.

Упражнение 1: Пожимайте плечи с ровной спиной

Упражнение 2: Сведение лопаток

Упражнение 3: Вращение плечами

Упражнение 4: Скручиваем спину

Упражнение 5: Поясничный прогиб назад

Упражнение 6: Сгибание вперед

Упражнение 7: Боковой наклон

Упражнение 8: Поза кошки-коровы (прогибание поясницы вперед-назад)

Упражнение 9: Прогибы в сторону

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук