Спортивна осінь: 3 ненудні тренування

Спортивні тренування для осені.

Надворі ледача осіння погода, яка міцно тримає в теплому ліжку. Не хочеться йти на роботу та й взагалі виходити з будинку, не те, що займатися спортом.

Однак, саме фізичні навантаження розженуть поганий настрій і допоможуть в боротьбі з осінньою депресією та меланхолією. А ще допоможуть привести себе в ідеальну форму спеціально до свят.

Ми зібрали три найкращі Youtube-канали на які варто підписатися цієї осені.

Burn to the Beat

Кіра Лаші і її суперпопулярний фітнес-канал Burn to the Beat навчать, як привести себе до тями в ледачі осінні будні, а заодно і накачати бразильську попу. Тренування Кіри тривають в невимушеному ритмі танцю від сили хвилин 10, але і мертвого піднімуть з теплого ліжка.

Victoria's Secret Model Workout

На каналі Victoria's Secret Model Workouts вчать як стати схожою на одну з ангелів. Ноги і прес Адріани Ліми, Міранди Керр і Кендіс Свейнпол - це тепер можливо. Комплекс аеробних вправ для типово проблемних жіночих зон - живіт, сідниці, стегна, передпліччя - змусить добряче попотіти, але не виведе з рівноваги тих, хто знає про шпагат не з чуток.

BodyRock Fry Fat Fast

Це програма для тренування тіла за п'ять днів - BodyRock Fry Fat Fast - 5 Day Challenge. Вона спрямована на всі групи м'язів. Якщо у вас немає відповідної підготовки або інвентаря, можете спробувати менш динамічний комплекс занять з йоги BodyRock Yoga.