веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Способы не набрать вес во время праздников

Food
26.11.2015, 17:30 176
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2015/11/bbf450bda3b5f3bd6fea04eae4b625c1e07d81ae.jpg - фото 1
Способы не набрать вес во время праздников

1. Не откладывай спорт. Если ты занимался им раньше - продолжает в том же режиме. Если нет - тогда начни заниматься.

2. Если тебе нужна дополнительная мотивация - найми инструктора, либо просто оставь напоминание на телефоне, чтобы не забывать о своей рутине.

3. Веди более активный способ жизни во время праздников. Вместо посиделовок за столом, сходи с друзьями в баню или на каток.

4. Взвешивайся каждый день. Когда цифры начнут подниматься, ты будешь знать, что пора бить тревогу и регулировать свое питание.

5. Взаимозаменяй вредные продукты полезной едой. Вместо жаренной рыбы сьешь кусочек красной, вместо торта - банан.

6. Продумай здоровое меню с несколькими блюдами, вместо огромного количества еды, от которой будет ломиться стол.

7. Не наготавливай еды на месяц, приготовь определенное количество, чтобы сьесть все сразу и не топтать еду весь день.

Смотрите также: 8 вещей, которые парни не должны одевать на свидание

Фразы, которые нельзя говорить девушкам с тату