Топ 7 "маячків", що тобі потрібно звернутися до психолога
Щодня ми переживаємо потрясіння, пов’язані з війною, а паралельно ще й працюємо, виховуємо дітей, піклуємося про оточуючих і намагаємося стати кращою версією себе. І часто в нас немає сил і часу помітити, що нам потрібна допомога. Як зрозуміти, що твоя психіка вже не може впоратися самостійно?
Що ми робимо, коли болить, наприклад, вухо? Правильно, йдемо до отоларинголога. А що робимо, коли долають нав’язливі думки, з’являється безсоння чи панічні атаки? Найчастіше, на жаль, нічого. Вченими вже давно доведено, що психічне здоров’я людини важливе так само, як і фізичне. І впоратися зі своїми проблемами самостійно можуть не всі. Про це розповіла психологиня та методистка програми "Незламна мама" від "Фонду Маша" Ірина Басіста.
Не відкладай своє здоров’я на потім і звернись до психолога, якщо:
- Ти пережила психотравмуючу подію. Це може бути як окупація, втрата близьких, вибух поруч, так і, наприклад, розрив стосунків чи звільнення.
- Відчуваєш дратівливість, спалахи гніву. Тобі постійно хочеться плакати.
- Втратила чи не можеш знайти сенсів життя.
- У тебе з’явилися суїцидальні думки. Ти дедалі частіше звинувачуєш себе в чомусь чи критикуєш.
- Ти погано почуваєшся: постійна втома, головний біль, часті застуди.
- Відчуваєш, що зайшла в глухий кут і не розумієш, куди рухатися.
- Помітила, що тобі дуже складно приймати рішення.
Будь ласка, якщо ти помітиш у себе один із цих "маячків", звернися до психолога.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.