Ця риса виснажує і викликає паніку. Але й цьому можна зарадити.
Експерти національної програми ментального здоров'я "Ти як?" торкнулися теми загостреного почуття відповідальності та розказали, як його пропрацювати.
Дивіться також: Вчимося казати "ні": техніки від психологів для комфортної відмови
Гіпервідповідальність зазвичай вмикається та викликає паніку, як тільки ти починаєш думати про відпочинок. Втім, переналаштувати свою психіку на позитивніший вайб можливо. Ось що радять експерти:
Якщо ви аж настільки відповідальні, що для відпочинку потребуєте офіційного дозволу, випишіть його собі.
Так-так, тобі не здалось. Візьми папірець, ручку, зроби серйозний вираз обличчя і дозволь собі:
Звучить дивно? Психологи кажуть, що анітрохи. Адже ти і тільки ти — керівник свого життя, який має необхідні повноваження.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.
Дивіться також: Як пережити кризу і не збожеволіти - план від психолога, який працює
