веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Як позбутися гіпервідповідальності: лайфхак, що полегшує життя

Мотивація
18 вересня, 16:33 56
переглянути галерею
/uploads/media_news/2023/09/65084cc5798c5936658795.jpg - фото 1
Гіпервідповідальність - що це таке та як з нею впоратись | instagram

Ця риса виснажує і викликає паніку. Але й цьому можна зарадити.

Експерти національної програми ментального здоров'я "Ти як?" торкнулися теми загостреного почуття відповідальності та розказали, як його пропрацювати.

Дивіться також: Вчимося казати "ні": техніки від психологів для комфортної відмови

Гіпервідповідальність зазвичай вмикається та викликає паніку, як тільки ти починаєш думати про відпочинок. Втім, переналаштувати свою психіку на позитивніший вайб можливо. Ось що радять експерти:

Якщо ви аж настільки відповідальні, що для відпочинку потребуєте офіційного дозволу, випишіть його собі.

Так-так, тобі не здалось. Візьми папірець, ручку, зроби серйозний вираз обличчя і дозволь собі:

  • взяти перерву або вихідний;
  • в тій чи інший ситуації сказати "ні";
  • виділити час для хобі або навіть ледарства;
  • поспати на годину довше;
  • бути людиною, помилятися;
  • зробити турботу про ментальне здоров’я завданням №1.

Як позбутися гіпервідповідальності - фото 574919

Як позбутися гіпервідповідальності / pepamack

Звучить дивно? Психологи кажуть, що анітрохи. Адже ти і тільки ти — керівник свого життя, який має необхідні повноваження.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.

Дивіться також: Як пережити кризу і не збожеволіти - план від психолога, який працює