Топ найкращих видів спорту для жіночого організму

1. Стретчинг

Під час заняття покращується кровообіг, м'язи стають більш гнучкими й еластичними. Також, плюсом є відсутність вікових обмежень.

2. Танці

Найкращий метод не лише тримати тіло у формі, а ще й неймовірний заряд позитиву.

3. Плавання

Прекрасний спосіб зняти напругу і підтримувати себе у формі. Регулярні відвідування басейну зміцнять м'язи спини, а фігура набуде жіночніших обрисів.

4. Біг

Прекрасно впливає на серце, тиск та дихальну систему, а також підтримує тіло у відмінній формі.

5. Йогалатес

Поєднання йоги та пілатесу. Йогалатес включає в себе плавні, м'які рухи і пози, робить акцент на диханні, розслабленні і позитивних емоціях.

А також: Офісний фітнес: вправи, які можна зробити навіть за столом

Чому жінкам корисно займатись йогою

Джерело: ivona