Тренд-2024 - дієтологи назвали наймоднішу дієту цього року
Найефективніша, найзручніша і найсмачніша дієта - експерти розказали, яка вона
Середземноморська дієта - меню доступне, ефективність доведена часом / Джерело: Pexels
"Абсолютний переможець 2024 року - середземноморська дієта", - каже Гретель Шуеллер, головний редактор відділу "Здоров'я" з U.S. News, видання, яке з року в рік складає рейтинг найкращих дієт.
Дієтолог назвала 4 правила, щоб схуднути у 2024 роціДивись також
"Вже 7-й рік поспіль вона займає перше місце в загальному рейтингу. Середземноморська дієта - це скоріше спосіб життя, ніж дієта. У ній немає складних правил, які потрібно запам'ятати, або інгредієнтів, які важко знайти. Ознаками найкращої дієти є збалансованість, легкість дотримання, смакові якості, придатність для сім'ї, а також користь для здоров'я. Середземноморська дієта відповідає всім цим критеріям".
"Середземноморська дієта незмінно популярна у різних куточках світу."
Шуеллер разом з 43-ма експертами-нутріціологами та лікарями складали рейтинг цьогоріч: вони розглядали усі дієти з точки зору відповідності оцим критеріям.
"Подивімося правді в очі: якою б гарною не здавалася дієта - або як би добре ви не виглядали, - якщо ви не можете дотримуватися її в довгостроковій перспективі, врешті-решт ви повернетеся туди, звідки починали".
Цікавишся здоровим харчуванням? Читай про 5 продуктів для сяяння шкіри.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.