веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Учимся заниматься йогой правильно

Краса/Здоров'я
26.10.2014, 14:00 103
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2014/10/2225848b4f5aa59e4c2f3e56632c9e2c1b2e5ffd.jpg - фото 1
Йога на заходе солнца

Как правильно освоить йогу.

Йога – отличное занятие для тех, кто хочет укрепить тело и успокоить ум. И что самое важное – заниматься йогой могут все – маленькие детки, и даже люди в возрасте. Кроме того, подходит она людям совершенно разной физической подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов.

Но не стоит забывать, что йога – это не спорт. Это занятие, которое способен освоить каждый, кто готов тренироваться регулярно и развиваться не только физически, но и ментально.

Заниматься йогой можно и дома. Для этого вам понадобится коврик (можно заменить карметом), немного свободного места и чуть больше терпения, чтоб изучить основы основ – асаны и дыхательные практики. Заниматься можно босиком под успокаивающую музыку. И главное – не забыть подписаться на крутые YouTube-каналы, которые научат вас, как же правильно исполнять те или иные движения. Их вы можете найти, например, тут и тут.

Заниматься йогой можно также в фитнесс-клубе. Тренеры предлагают неисчислимое количество разных техник – от статической йоги до подвижной, на которой вы не только очистите разум от лишних мыслей, но и изрядно попотеете.

Но не забывайте, что йога – это в первую очередь работа над собой, а не просто тренировка для укрепления мышц пресса!