веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
Вчора, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10 грудня, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
close

Учимся заниматься йогой правильно

Краса/Здоров'я
26.10.2014, 14:00 37
переглянути галерею
Йога на заходе солнца

Как правильно освоить йогу.

Йога – отличное занятие для тех, кто хочет укрепить тело и успокоить ум. И что самое важное – заниматься йогой могут все – маленькие детки, и даже люди в возрасте. Кроме того, подходит она людям совершенно разной физической подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов.

Но не стоит забывать, что йога – это не спорт. Это занятие, которое способен освоить каждый, кто готов тренироваться регулярно и развиваться не только физически, но и ментально.

Заниматься йогой можно и дома. Для этого вам понадобится коврик (можно заменить карметом), немного свободного места и чуть больше терпения, чтоб изучить основы основ – асаны и дыхательные практики. Заниматься можно босиком под успокаивающую музыку. И главное – не забыть подписаться на крутые YouTube-каналы, которые научат вас, как же правильно исполнять те или иные движения. Их вы можете найти, например, тут и тут.

Заниматься йогой можно также в фитнесс-клубе. Тренеры предлагают неисчислимое количество разных техник – от статической йоги до подвижной, на которой вы не только очистите разум от лишних мыслей, но и изрядно попотеете.

Но не забывайте, что йога – это в первую очередь работа над собой, а не просто тренировка для укрепления мышц пресса!

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук