веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
Чому ALEKSEEV отримував лише 100$ за виступ
26 червня, 11:47
MARUV розповіла про вартість кокошника Полякової
06 червня, 12:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
04 червня, 18:17
Євген Кошовий зізнався, що спав в одному ліжку з Президентом України
29 травня, 19:33
ALEKSEEV розповів, чому не дарує подарунки своїм жінкам
29 травня, 10:31
ALEKSEEV розповів про майбутнє весілля
28 травня, 18:33
Караоке на колесах: Микола Тищенко виконав тверк під хіт NK| Каменських "Попа как у Кім"
23 травня, 18:47
close

Учимся заниматься йогой правильно

Краса/Здоров'я
26.10.2014, 14:00 57
переглянути галерею
Йога на заходе солнца

Как правильно освоить йогу.

Йога – отличное занятие для тех, кто хочет укрепить тело и успокоить ум. И что самое важное – заниматься йогой могут все – маленькие детки, и даже люди в возрасте. Кроме того, подходит она людям совершенно разной физической подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов.

Но не стоит забывать, что йога – это не спорт. Это занятие, которое способен освоить каждый, кто готов тренироваться регулярно и развиваться не только физически, но и ментально.

Заниматься йогой можно и дома. Для этого вам понадобится коврик (можно заменить карметом), немного свободного места и чуть больше терпения, чтоб изучить основы основ – асаны и дыхательные практики. Заниматься можно босиком под успокаивающую музыку. И главное – не забыть подписаться на крутые YouTube-каналы, которые научат вас, как же правильно исполнять те или иные движения. Их вы можете найти, например, тут и тут.

Заниматься йогой можно также в фитнесс-клубе. Тренеры предлагают неисчислимое количество разных техник – от статической йоги до подвижной, на которой вы не только очистите разум от лишних мыслей, но и изрядно попотеете.

Но не забывайте, что йога – это в первую очередь работа над собой, а не просто тренировка для укрепления мышц пресса!

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук