веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
OMG: Олег Винник зізнався, чому приховує своє особисте життя
23 липня, 18:33
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
close

Учимся заниматься йогой правильно

Краса/Здоров'я
26.10.2014, 14:00 69
переглянути галерею
Йога на заходе солнца

Как правильно освоить йогу.

Йога – отличное занятие для тех, кто хочет укрепить тело и успокоить ум. И что самое важное – заниматься йогой могут все – маленькие детки, и даже люди в возрасте. Кроме того, подходит она людям совершенно разной физической подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов.

Но не стоит забывать, что йога – это не спорт. Это занятие, которое способен освоить каждый, кто готов тренироваться регулярно и развиваться не только физически, но и ментально.

Заниматься йогой можно и дома. Для этого вам понадобится коврик (можно заменить карметом), немного свободного места и чуть больше терпения, чтоб изучить основы основ – асаны и дыхательные практики. Заниматься можно босиком под успокаивающую музыку. И главное – не забыть подписаться на крутые YouTube-каналы, которые научат вас, как же правильно исполнять те или иные движения. Их вы можете найти, например, тут и тут.

Заниматься йогой можно также в фитнесс-клубе. Тренеры предлагают неисчислимое количество разных техник – от статической йоги до подвижной, на которой вы не только очистите разум от лишних мыслей, но и изрядно попотеете.

Но не забывайте, что йога – это в первую очередь работа над собой, а не просто тренировка для укрепления мышц пресса!

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук