веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
close

Учимся заниматься йогой правильно

Краса/Здоров'я
26.10.2014, 14:00 87
переглянути галерею
Йога на заходе солнца

Как правильно освоить йогу.

Йога – отличное занятие для тех, кто хочет укрепить тело и успокоить ум. И что самое важное – заниматься йогой могут все – маленькие детки, и даже люди в возрасте. Кроме того, подходит она людям совершенно разной физической подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов.

Но не стоит забывать, что йога – это не спорт. Это занятие, которое способен освоить каждый, кто готов тренироваться регулярно и развиваться не только физически, но и ментально.

Заниматься йогой можно и дома. Для этого вам понадобится коврик (можно заменить карметом), немного свободного места и чуть больше терпения, чтоб изучить основы основ – асаны и дыхательные практики. Заниматься можно босиком под успокаивающую музыку. И главное – не забыть подписаться на крутые YouTube-каналы, которые научат вас, как же правильно исполнять те или иные движения. Их вы можете найти, например, тут и тут.

Заниматься йогой можно также в фитнесс-клубе. Тренеры предлагают неисчислимое количество разных техник – от статической йоги до подвижной, на которой вы не только очистите разум от лишних мыслей, но и изрядно попотеете.

Но не забывайте, что йога – это в первую очередь работа над собой, а не просто тренировка для укрепления мышц пресса!


Надіслати відгук