Урізноманітни свій омлет - 5 смачних порад від дієтолога
Омлет - популярний сніданок серед людей, які прагнуть схуднути чи просто намагаються дотримуватися принципів здорового харчування. Аби ця страва не набридала, її можна урізноманітнити.
Додавати в омлет можна різні продукти у різних комбінаціях - і від цього страва стане ще більше корисною. Що саме можна додати в омлет, аби його покращити, радить дієтолог Світлана Фус.
"Омлет добре підходить для сніданку. Це блюдо ситне і зарядить енергією на цілий день. Тому не обмежуй себе тільки "класичною" яєчнею", - рекомендує вона.
Топ-5 начинок для омлету:
- моцарела + помідори + базилік
- сир фета + авокадо + шпинат
- печериці + солодкий перець + цибуля
- цвітна капуста + зелений горошок + солодкий перець
- лосось + оливки + часник
Фус також нагадала, що зробити омлет можна різними способами: на сковороді чи паровій бані, запікати в духовці або ж, наприклад, в мультиварці.
Намагаєшся дотримуватися раціону здорового харчування? Читай про доступні альтернативи розпіареним продуктам.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.