веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Правильне харчування не завжди дорого: краща альтернатива розпіареним продуктам

Рецепти
25 травня, 18:03 58
переглянути галерею
/uploads/media_news/2023/05/646f5e3f8efc7348335698.png - фото 1
Дорого - не значить корисно | Eva.ua

Коли ти хочеш сісти на ПХ, то завжди думаєш про те, скільки це коштує. Але дорого - не означає якісно чи суперкорисно.

ЗМІ та дієтологи з ТікТоку запевняють, що немає нічого кращого для здоров’я, ніж чіа, кіноа або спіруліна. Проте правильне харчування немає нічого спільного з захмарними цінами та продуктами лише з дорогих супермаркетів. Експерти запевняють, що можна харчуватися бюджетно, але здорово.

Дивіться також: Дієтологи погоджуються: ці солодощі можна їсти всім

Отже, нам пропонують вживати дикий рис та кіноа. Проте дешевою альтернативою в якості цільного зерна є булгур, гречка, ячна крупа, овес, пшоно, полба.

Червона риба вартує солідних грошей. Альтернатива, як джерело омега-3: оселедець атлантичний, сардини, скумбрія, мідії, форель, сибас, камбала, морський окунь, кальмари.

Можна смажити яєчню на олії авокадо чи кокосовій олії. А можна придбати значно дешевше топлене вершкове масло, оливкову, соняшникову та кунжутну олію.

Корисні спаржа, малина, артишоки коштують дорого. Замість цього, в якості джерела вітамінів та клітковини, можна придбати банани, моркву, буряк, цибулю, гарбуз, капусту, редьку, зелень тощо, в залежності від місця проживання. Також можна вживати заморожені фрукти та ягоди.

Цікавою є думка експертів щодо так званих суперфудів. Вони зазначають, що часто така їжа є продуктом маркетологів та піарників і глобальної користі не несе.

Дивіться також: Вчені назвали 4 дієти, які продовжують тривалість життя