Успешная диета: 10 трюков в соблюдении диеты
Как соблюдать диету без проблем.
Диета
1. Не терзай себя голодом. Всегда завтракай, ведь это один из самых необходимых процессов для хорошей работы твоего желудка. Именно завтрак обеспечивает энергией на весь день.
2. Взаимозаменяй сладости фруктами. Это не только поможет избежать ломки по сладкому, но и привнесет витаминов в твой организм.
3. Визуально обманывай желудок. Используй маленькую тарелку для того, чтобы мозг воспринял любой прием пищи как стандартный. И, естественно, уменьшай порции сьеденного.
4. Высыпайся, иначе организму придется брать энергию с еды.
5. Взвешивайся каждый день. Когда ты увидишь первые результаты похудения, именно они вдохновят тебя на последующие.
6. Не жди моментального результата. Потеря веса не проходит мгновенно. Делая физические упражнения и употребляя здоровую пищу ты обязательно достигнешь желаемого результата.
7. Пей большое количество воды. Вода помогает нашему метаболизму ускориться. Она также положительно влияет на работу желудка, циркуляцию крови, состояние кожи, ногтей и волос.
8. Не заставляй всю свою семью также перейти на диету или режим здорового питания. Это несправедливо. Просто попроси их поддерживать тебя морально и не насмехаться, когда они будут жевать колбасу, а ты – морковку.
9. Минимизируй употребление алкоголя. Алкогольные напитки содержат в себе огромное количество калорий. Замени алкоголь соками и скоро организм сам перестанет его требовать.
10. Помогай организму оздоровляться не только изнутри, но и снаружи. Не забывай отшелушивать, питать и увлажнять кожу и волосы.
Смотри также: Вкуснятина: простой и быстрй рецепт диетической пиццы