4 січня, 17:03

Вчені вирахували "золоту" кількість сну для нашого самопочуття та гостроти розуму

Не надто багато і не надто мало - золота середина, як завжди, десь тут.

У одному з найновіших досліджень науковці спостерігали за кількістю сну та когнітивними функціями у літніх людей. Як виявилось, ідеальними є не суворо 8 годин сну, як вважалось раніше.

6 причин, через які ти не можеш виспатися Дивіться також

Менш як 5 з половиною годин на добу і більш ніж 7 з половиною годинами сну впливали на жвавість розуму опитуваних. Відповідно, критично мало і занадто багато солодкої дрімоти - зло для мозку та гарного самопочуття.

"Золота середина кількості сну" - 5,5-7,5 годин на добу.

Експерти розповіли, о котрій годині краще лягати спати Дивіться також