веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Експерти розповіли, о котрій годині краще лягати спати

Life
11.11.2021, 17:43 608
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/11/618d2d6cdabf8001229542.jpg - фото 1
Кращі години для сну | Unsplash

Схема "раніше ляжеш – краще почуватимешся" працює далеко не завжди, тому вчені вирішили нарешті з’ясувати, о котрій краще лягати спати, щоб бути здоровішим.

Британська компанія Huma Therapeutics провела дослідження серед 88 тисяч людей різної статі від 43 до 79 років, аби визначити ідеальний час для сну.

Дивіться також: Дві поширені причини, які прискорюють старіння

Експеримент тривав цілих шість років. Протягом цього часу експерти аналізували дані про час засинання та пробудження добровольців, а також вивчали їхні анкети, в яких ті розповіли про свій фізичний та соціальний стан.

Як показали результати, краще за все лягати в період 22:00-23:00. Ця звичка знижує ризик виникнення проблем з серцево-судинною системою на 25%.

via GIPHY

А в людей, які лягають спати в проміжку 23:00-23:59, ймовірність появи таких самих проблем знижується на 12%. Якщо людина засинає до 22:00, то ризик знижується на 24%.

При цьому, підвищена ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань при пізньому засинанні була найсильніше виражена саме у жінок. Ймовірно, це пов’язане з різницею в роботі ендокринної системи.

Дивіться також: Секрет в музиці: знайшли спосіб, як швидко перезарядити мозок

Джерело: academic.oup.com