Вчені зробили відкриття про біг, яке сподобається всім, хто хоче дожити до 100
Спойлер: нікуди не поспішайте, не в цьому секрет довголіття.
Біг залишається одним з найпопулярніших видів фізичної активності. Йому приписують чудодійні властивості, через що люди щодня виходять в парк, аби подолати свій кілометр або й 10.
Але нещодавно вчені зробили відкриття - для того, аби жити довше, неважливо, скільки ви бігаєте. Хоча раніше вони вважали, що саме частота й відстані впливають на довголіття.
Будь-яка кількість бігу, навіть раз на тиждень – це краще ніж не бігати взагалі. Але довгий час бігу не пов’язаний з помітнішим зменшенням ризику ранньої смерті,
- підсумували дослідники, ощаслививши лінивців, яким не щодня вдається витягти себе на пробіжку.
Помітити класний ефект від бігу можна, навіть якщо бігати раз на тиждень, менше ніж 50 хвилин на тиждень або в темпі 9,5 км на годину або менше.