Як часто треба приймати душ: дерматолог дав відповідь, яка тебе здивує

Дерматологи стверджують, що щоденне купання з намилюванням усього тіла — це швидше нав’язана побутова звичка, ніж реальна біологічна потреба. Більшості з нас цілком вистачить повноцінного душу два-три рази на тиждень, зазначає лікарка-дерматолог Мері Стівенсон.

Головне — орієнтуватися на свій ритм життя, тип шкіри, вік і те, наскільки сильно ти потієш упродовж дня.

Ось базові правила, які допоможуть тримати тіло в чистоті й не нашкодити здоров’ю шкіри:

Зважати на навантаження, а не на день тижня

Якщо ти щодня викладаєшся в спортзалі або важко працюєш фізично, споліскуватися після кожного тренування треба обов'язково. Але це не означає, що кожного разу слід виливати на себе чверть флакона гелю.

Намилювати тільки "стратегічні" зони

Популярна помилка — старанно терти мочалкою кожен сантиметр тіла. Насправді мийні засоби потрібні лише там, де активно працюють потові залози: під пахвами, у паховій зоні та на стопах. Для решти ділянок цілком достатньо звичайної проточної води.

Берегти природний захисний шар

Будь-яке мило — це активний розчинник, який змиває ліпідну плівку. Цей тонкий жировий бар'єр утримує вологу всередині клітин і захищає від бактерій. Якщо агресивно змивати його щодня, шкіра швидко відповість сухістю, лущенням і постійним подразненням.

Перейти на м'яку або дитячу косметику

Любителям ходити в душ по кілька разів на день варто повністю відмовитися від сульфатних гелів із різкими ароматизаторами. Оптимальний вибір — засоби для чутливої шкіри, спеціальні креми для купання чи дитячі гелі, адже їхні формули найменш агресивні.

Знизити температуру й скоротити час

Довге сидіння під окропом буквально випарює вологу з верхніх шарів епідермісу та блокує нормальне вироблення шкірного сала. Щоб зберегти баланс, намагайся робити душ помірно теплим і вкладатися максимум у три-п'ять хвилин.

Зволожувати шкіру одразу після рушника

Після виходу з душу не варто розтирати тіло жорстким рушником до червоноти — краще злегка промокнути краплі. І поки шкіра ще трохи волога, упродовж перших трьох хвилин нанеси легкий зволожувальний лосьйон або батер, щоб задрукувати вологу всередині.

Не забувати про дезінфекцію мочалок

Вологі мочалки та губки у ванній — це ідеальне середовище для розмноження бактерій і грибків, які потім проникають у мікротріщини на тілі. Якщо використовуєш сітчасту мочалку, її треба міняти щомісяця, а натуральні губки — кожні два-три тижні, обов'язково висушуючи їх поза межами вологої ванної кімнати.

До слова, холодний душ - один з б'юті-секретів 62-річчної Моніки Беллуччі.