Як Ірина Горова зробила спорт своєю улюбленою звичкою - 7 цікавих кроків
Перед літнім сезоном беремо на замітку.
Розбираємось на ізі з найпоширенішою проблемою в заняттях спортом, особливо після лінивої зими, – відсутністю мотивації. В цьому нам допоможе продюсерка Ірина Горова, яка зробила щоденні фізичні активності пріоритетом №1 для себе. Її алгоритм вибудування звички займатись спортом не через "не хочу", а з любов'ю до себе стане класною підказкою. Бери кроки знаменитості та адаптуй по своїх відчуттях, щоб зробити спорт частиною свого життя.
Як виробити звичку займатись спортом – поради Ірини Горової:
- Бронювати час в графіку на спорт.
- Займатись кожен день, навіть коли є лише 15 хвилин.
- Публічно розповідати про свої челенджі.
- Хвалити себе.
- Вести щоденник з пропусками.
- Фотографує себе в процесі, щоб бачити зміни.
- Головне – регулярність.
Ось 5 трендів у спорті, які домінуватимуть у 2024 році.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.