слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Аня Сєдокова про алкоголь, "ВІА Гру" та чоловіків, які їй подобаються
07 серпня 2018, 18:03
RUMBERO'S про дівчат з вусиками, стрінги та проктолога
31 липня 2018, 11:47
Kishe про поцілунки на помідорах та огірках, а також дует із Сердючкою
30 липня 2018, 11:33
Зірковий танець: Таня Татарченко дала майстер-клас з вальсу
27 липня 2018, 10:17
Зіркові війни: Ігор Ласточкін проти Володимира Зеленського
26 липня 2018, 14:03
Аня Сєдокова про своїх дітей, алкоголь у своєму райдері та поцілунки на першому побаченні
24 липня 2018, 10:55
Таня Татарченко потерлася грудьми об Ivan Navi та порівняла Дьоміна з макакою
23 липня 2018, 11:33
Опаньки: Слава Дьомін став Майклом Джексоном
20 липня 2018, 10:52
close

Як перейти на літній час без стресу: 4 корисні поради

Краса/Здоров'я
22 березня 2017, 15:33 47
переглянути галерею
Годинник

Літній час - переведення годинника

В ніч з 25 на 26 березня українці переведуть свої годинники на годину вперед, на літній час.

Багато для кого позбавлення додаткової години сну сприймається важко, якщо не сказати, трагічно.

Але не турбуйся, підготуватися до цієї неприємної зміни можливо. Головне уявити, що сонячних годин для прогулянок і різноманітних активностей стане набагато більше.

Ми розповімо чотири основні кроки, які варто зробити кожному, перед тим, як переходити на "літній час".

Дивіться також: Планета "без світла": стало відомо, коли пройде Година Землі

Підготуй організм

Для того, щоб ранковий підйом неочікувано не став найгіршим прокляттям, почни готуватися вже сьогодні. Просто лягай спати на 10-15 хвилин раніше і, так само, прокидайся трішки раніше. За ці дні ти зможеш перебудувати свій режим і підстроїти до нових умов.

Правильне харчування

Так, саме харчування допоможе у цій нелегкій справі. Просто відмовся від алкоголю, міцних чаю та кави перед сном і вечеряй не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Таким чином твій організм краще розслабиться, а ти швидше заснеш і сон стане більш якісним.

Фізична активність

В ці кілька днів проводь більше часу на свіжому повітрі і більше рухайся. Приємна втома після фізичних навантажень подарує більше релаксу вночі. А якщо ще й скажеш ні усім своїм гаджетам, які ночують з тобою, то сон малюка точно забезпечений.

Перевір гаджети

Для того, щоб тебе не супроводжував нав'язливий стрес, перед тим, як лягати спати, перевір усі свої гаджети і час на них. Переведи годинник власноруч або ввімкни автоматичну функцію. І лягай спокійно спати!

Дивіться також:

10 крутих речей, які треба встигнути зробити в березні 2017

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук