веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Нові учасниці "ВІА Гри" зізналися, чи прописана в контракті заборона на вагітність
Вчора, 18:16
"Я постійно плакав": Юрій Горбунов розповів про партнерські пологи
24 лютого, 18:40
"Був період розчарування": Гарік Бірча розповів, чому досі один
18 лютого, 18:30
"Двічі їм відмовила": Ірина Федишин про те, чому не хоче на "Танці з зірками"
11 лютого, 18:30
Євген Клопотенко зізнався, навіщо застрахував своє обличчя
04 лютого, 18:30
Ксенія Мішина зізналася, коли планує з Олександром Еллертом дітей
29 cічня, 18:30
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
close

Як перейти на літній час без стресу: 4 корисні поради

Краса/Здоров'я
22.03.2017, 15:33 222
переглянути галерею
Годинник

Літній час - переведення годинника

В ніч з 25 на 26 березня українці переведуть свої годинники на годину вперед, на літній час.

Багато для кого позбавлення додаткової години сну сприймається важко, якщо не сказати, трагічно.

Але не турбуйся, підготуватися до цієї неприємної зміни можливо. Головне уявити, що сонячних годин для прогулянок і різноманітних активностей стане набагато більше.

Ми розповімо чотири основні кроки, які варто зробити кожному, перед тим, як переходити на "літній час".

Дивіться також: Планета "без світла": стало відомо, коли пройде Година Землі

Підготуй організм

Для того, щоб ранковий підйом неочікувано не став найгіршим прокляттям, почни готуватися вже сьогодні. Просто лягай спати на 10-15 хвилин раніше і, так само, прокидайся трішки раніше. За ці дні ти зможеш перебудувати свій режим і підстроїти до нових умов.

Правильне харчування

Так, саме харчування допоможе у цій нелегкій справі. Просто відмовся від алкоголю, міцних чаю та кави перед сном і вечеряй не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Таким чином твій організм краще розслабиться, а ти швидше заснеш і сон стане більш якісним.

Фізична активність

В ці кілька днів проводь більше часу на свіжому повітрі і більше рухайся. Приємна втома після фізичних навантажень подарує більше релаксу вночі. А якщо ще й скажеш ні усім своїм гаджетам, які ночують з тобою, то сон малюка точно забезпечений.

Перевір гаджети

Для того, щоб тебе не супроводжував нав'язливий стрес, перед тим, як лягати спати, перевір усі свої гаджети і час на них. Переведи годинник власноруч або ввімкни автоматичну функцію. І лягай спокійно спати!

Дивіться також:

10 крутих речей, які треба встигнути зробити в березні 2017

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук