слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
"Без грима": Віталій Кличко про роботу мера, музику у родині та фінал Ліги Чемпіонів УЄФА
25 травня 2018, 19:33
Це справжній вибух: Тіна Кароль переспівала свій хіт під MONATIK
25 травня 2018, 10:33
Складний вибір: ТAMERLAN ALENA розповіли про свої зіркові вподобання
24 травня 2018, 11:33
Справжній винос мозку: MOZGI переспівали хіт гурту "Время и Стекло" "Тролль"
22 травня 2018, 10:17
NK Настя Каменських зіграла у шалену гру зі Славою Дьоміним
21 травня 2018, 18:03
Гурт DILEMMA зробили важкий вибір між Козловським та морквою
21 травня 2018, 14:03
Дмитро Шуров про творчість, алкоголь та найстрашніший сон музиканта
18 травня 2018, 11:33
Зіркові війни: Катя Осадча проти Лілії Ребрик
16 травня 2018, 18:03
close

Як перейти на літній час без стресу: 4 корисні поради

Краса/Здоров'я
22 березня 2017, 15:33 38
переглянути галерею
Годинник

Літній час - переведення годинника

В ніч з 25 на 26 березня українці переведуть свої годинники на годину вперед, на літній час.

Багато для кого позбавлення додаткової години сну сприймається важко, якщо не сказати, трагічно.

Але не турбуйся, підготуватися до цієї неприємної зміни можливо. Головне уявити, що сонячних годин для прогулянок і різноманітних активностей стане набагато більше.

Ми розповімо чотири основні кроки, які варто зробити кожному, перед тим, як переходити на "літній час".

Дивіться також: Планета "без світла": стало відомо, коли пройде Година Землі

Підготуй організм

Для того, щоб ранковий підйом неочікувано не став найгіршим прокляттям, почни готуватися вже сьогодні. Просто лягай спати на 10-15 хвилин раніше і, так само, прокидайся трішки раніше. За ці дні ти зможеш перебудувати свій режим і підстроїти до нових умов.

Правильне харчування

Так, саме харчування допоможе у цій нелегкій справі. Просто відмовся від алкоголю, міцних чаю та кави перед сном і вечеряй не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Таким чином твій організм краще розслабиться, а ти швидше заснеш і сон стане більш якісним.

Фізична активність

В ці кілька днів проводь більше часу на свіжому повітрі і більше рухайся. Приємна втома після фізичних навантажень подарує більше релаксу вночі. А якщо ще й скажеш ні усім своїм гаджетам, які ночують з тобою, то сон малюка точно забезпечений.

Перевір гаджети

Для того, щоб тебе не супроводжував нав'язливий стрес, перед тим, як лягати спати, перевір усі свої гаджети і час на них. Переведи годинник власноруч або ввімкни автоматичну функцію. І лягай спокійно спати!

Дивіться також:

10 крутих речей, які треба встигнути зробити в березні 2017


Надіслати відгук