Як розпізнати аб’юзера у стосунках - 6 "червоних прапорців" від психолога

Щоб захистити себе від токсичних відносин, важливо вчасно розпізнати ознаки аб’юзивної поведінки. Психологиня Катерина Берг-Панченко основні сигнали, на які треба звернути увагу.

"Червоні прапорці"

• Часті зміни настрою партнера, які супроводжуються тим, що він/вона звинувачує вас у всіх проблемах і змушує почуватися винною/винним.
• Надмірний контроль над вашим життям: партнер може читати ваші повідомлення, слідкувати за спілкуванням або встановлювати правила, коли та з ким ви можете розмовляти.
• Постійні образи, приниження чи знецінення ваших успіхів, які завдають шкоди самооцінці.
• Спроби ізолювати вас від родини чи друзів, щоб обмежити коло вашого спілкування.
• Безпідставні підозри у зраді та постійні звинувачення, навіть коли немає жодних приводів.
• Маніпуляції, які змушують сумніватися у власних діях і думках. Фрази на кшталт: "Ти все перебільшуєш", "Ти не так це зрозумів/зрозуміла" — є типовими.

Якщо ти помічаєш такі ознаки у стосунках, не ігноруй їх. Звернися за підтримкою до близьких або спеціалістів, адже твоє емоційне здоров’я та безпека є найважливішими. Врахуй: змінити аб'юзера майже неможливо.