Як сказати партнеру, що тобі з ним у ліжку не так і добре

Обставини бувають різні: або ви тільки почали вивчати один одного, або ти роками імітувала оргазм, або ж все було чудово, і раптом ти чомусь перестала кінчати... Якщо ти зважилась обговорити це з партнером, існує кілька універсальних порад щодо такої розмови.

Як поговорити з партнером про проблеми у ліжку

Покопайся у собі

Перед початком розмови неодмінно розберись у собі. Причому відчуй переживання глибше, ніж «мені так подобається-не подобається». Проаналізуй, на якому саме етапі вашого сексу щось іде не так. У першу чергу сформулюй всі свої думки про себе, згодом ти зможеш спокійніше поділитися цим з партнером.

Обери момент

Вести подібні розмови треба тоді, коли ви обидва перебуваєте в спокійному стані. Ваша мета - конструктив, а не деструктив, тож в жодному разі розмова про секс не має відбуватися під час конфлікту.

Позитив

Хоча ваша розмова і про твоє незадоволення, важливо говорити не лише про це, а і про задоволення. На цьому слід фокусуватися і розвивати.

"Я-повідомлення"

Жодних обвинувачень на кшталт "ти мене не задовольняєш". Говори про себе: "мої відчуття під час сексу змінилися".

Чуй відповіді

Часто ми настільки фокусуємося на тому, що і як сказати, що упускаємо те, що нам відповідають. Прислухайся до відповідей партнера: що він каже і як він це каже. До речі, ця розмова може вас сильно зблизити: ви відкриєте найпотаємніші глибини своїх почуттів один одному.

Пропозиції

На цьому етапі розмови важливо не просто лишити свого партнера навантаженим тим, що він щось робить не так, і у стані пошуку відповідей, а й поділитися своїми бажаннями чи просто думками щодо покращення ситуації. Важливо: замість "я" і "ти" використовувати займенник "ми".

Конструктив

Головний акцент - на спільному розв'язанні проблеми, жодних обвинувачень. Розмова повинна залишити по собі відчуття спільного рішення, а не конфлікту.

Торкайся

Під час розмови про такі інтимні речі тактильний контакт конче необхідний. Він створить і збереже довірливу атмосферу, дасть ноту близькості.

Фідбек

Як ми вже говорили, необхідно чути його відповіді, однак важливо і відчути, наскільки комфортною була ця розмова. Це більше про твоє відчуття партнера, про його тон і настрій. Зрозумій, наскільки йому було комфортно з тобою говорити про це, чи вдалий ти обрала час і обставини. Це буде корисно на майбутнє.

Так, розмова про оргазм може бути чутливою, але вона необхідна. За правильного підходу вона розпочне новий етап не лише у вашому сексуальному житті, а й у стосунках загалом.

Цікавишся психологією? Читай, як реагувати на грубощі з боку родичів.