Які продукти варто купувати в супермаркеті восени та взимку: відповідь нутриціолога
Зверни увагу на цей список – він допоможе зорієнтуватися в крамниці.
Восени та взимку ми буквально страждаємо без свіжих овочів, ягід та фруктів. Звісно, в супермаркеті можна купити полуницю, коли на вулиці -20, але краще звертати увагу на інші продукти. Вони будуть більш корисними взимку та восени.
Нутриціолог Ольга Дорош на своїй сторінці в Інстаграм розповіла, на що треба звертати увагу в супермаркеті.
По-перше, ідеальна альтернатива свіжим – це заморожені овочі, фрукти та ягоди. Якщо не хочеш, то серед овочів варто обирати капусту (і не забудь про квашену), моркву, буряк, редьку, часник, гарбуз, огірки, томати, зелень та імбир.
По-друге, звертай увагу на сезонні фрукти. Наступає сезон цитрусових, тож не забудь кинути їх до кошика. Також корисні сливи, груші, яблука, гранат, ківі, хурма, банани та виноград.
Також нутриціолог радить не забувати про смачну та корисну їжу, яку можна їсти цілий рік. Це молочка, риба, цілозернові крупи та бобові.
Повний перелік корисних продуктів з супермаркету дивись у відео:
Нагадаємо, раніше ми писали про найгірші продукти для сніданку.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.