слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10 грудня, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

"Закон" сохранения энергии и потери килограммов

Краса/Здоров'я
22.10.2014, 10:38 25
переглянути галерею
Правильный подход к снэкам - это фрукты+орехи

Работоспособность зависит от того, что вы съели в обед. что же кушать - чтобы добиваться большего?

Когда в последний раз вы чувствовали себя на пике сил и работоспособности - когда казалось, что можно прямо сейчас горы свернуть? Помните, что вы в тот день ели на завтрак? А на обед?

Согласитесь, мы редко задумываемся над тем, что эти вещи взаимосвязаны. Но наша работоспособность и бодрость действительно зависят от того, что мы едим. Любая пища, попадая в организм, преобразуется в глюкозу, которая заряжает тело энергией для грандиозных достижений и осуществления мечт.

Но на разные продукты организм реагирует по-разному: что-то усваивается быстрее, что-то медленнее. И часто получается так, что сэкономив 10 минут на обеде и быстренько проглотив гамбургер, - мы потом весь день расплачиваемся за это желанием поскорей попасть домой и рухнуть в постель.

Говорить о том, что картошка-фри менее полезна, чем авокадо и грейпфруты не нужно. Но, к сожалению, от этого картошка не становится менее вкусной. Поэтому предлагаем несколько правил, которые помогут свести к минимуму нежелательное поедание продуктов, которые мешают получать энергию и силы:

1. Планируйте обед с утра. Практика показывает, что "в будущем времени" мы следим за калориями лучше, чем оказавшись у кассы и заказывая на ходу.

2. Всплески и падения уровня сахара в крови плохо сказываются на нашей работоспособности. Поэтому, лучше перекусывать чаще, но меньшими порциями - сохраняя баланс глюкозы в крови. Оптимальный вариант - это завести на работе "волшебный ящик" с орешками или просто корзинку с фруктами.

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук