веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
close

"Закон" сохранения энергии и потери килограммов

Краса/Здоров'я
22.10.2014, 10:38 144
переглянути галерею
Правильный подход к снэкам - это фрукты+орехи

Работоспособность зависит от того, что вы съели в обед. что же кушать - чтобы добиваться большего?

Когда в последний раз вы чувствовали себя на пике сил и работоспособности - когда казалось, что можно прямо сейчас горы свернуть? Помните, что вы в тот день ели на завтрак? А на обед?

Согласитесь, мы редко задумываемся над тем, что эти вещи взаимосвязаны. Но наша работоспособность и бодрость действительно зависят от того, что мы едим. Любая пища, попадая в организм, преобразуется в глюкозу, которая заряжает тело энергией для грандиозных достижений и осуществления мечт.

Но на разные продукты организм реагирует по-разному: что-то усваивается быстрее, что-то медленнее. И часто получается так, что сэкономив 10 минут на обеде и быстренько проглотив гамбургер, - мы потом весь день расплачиваемся за это желанием поскорей попасть домой и рухнуть в постель.

Говорить о том, что картошка-фри менее полезна, чем авокадо и грейпфруты не нужно. Но, к сожалению, от этого картошка не становится менее вкусной. Поэтому предлагаем несколько правил, которые помогут свести к минимуму нежелательное поедание продуктов, которые мешают получать энергию и силы:

1. Планируйте обед с утра. Практика показывает, что "в будущем времени" мы следим за калориями лучше, чем оказавшись у кассы и заказывая на ходу.

2. Всплески и падения уровня сахара в крови плохо сказываются на нашей работоспособности. Поэтому, лучше перекусывать чаще, но меньшими порциями - сохраняя баланс глюкозы в крови. Оптимальный вариант - это завести на работе "волшебный ящик" с орешками или просто корзинку с фруктами.