Зіпсований ранок та шлунок: ці сніданки - найгірші
Снідати треба правильно. Особливо, якщо ти хочеш мати гарну фігуру та здоровий шлунок.
Багато з нас просто не можуть снідати, хоча дієтологи радять не пропускати цей прийом їжі. Та навіть привчивши себе до корисної звички ти маєш шанс з’їсти те, що не сподобається твоєму організму. Результат: швидкий голод вже через годинку-дві та негаразди зі здоров’ям.
Отже, один з найгірших сніданків - улюблена багатьма солодка вівсянка. Особливо швидкого приготування. В цю категорію віднесемо і солодкі пластівці, які також дуже люблять багато з нас. Ця їжа - пусті калорії, які примусять тебе зголодніти та шукати перекус.
Також поганим варіантом сніданку є апельсиновий сік. Свіжовичавлений подразнює шлунок, а пакетований має багато консервантів та цукру.
Важливо: дієтологи попереджають про небезпеку «рідких калорій». Тож придивись, що ти п’єш: в маленькій пачці соку чи солодкої газованки може бути багато калорій, які взагалі не насичують.
На сніданок не варто їсти тости та бутерброди. Це пусті калорії, які не насичують організм. Сюди ж віднесемо солодощі, булочки, вафлі та інші швидкі вуглеводи.
Солодкий йогурт не має бути сніданком. Мало того, що він містить забагато цукру, так ще й твій лікар не порадив би їсти кисломолочні продукти на голодний шлунок.