Фитнес-тренерка рассказала, какие упражнения надо делать, чтобы избавиться от целлюлита
Она также напомнила, что целлюлит 1 и 2 стадии является признаком женского здоровья.
Что делать, чтобы избавиться от целлюлита / Источник: Freepik
С наступлением тепла захочется сбросить лишнюю одежду, выбрать наконец для своего лука короткую юбку или шорты и покрасоваться стройными ножками. Кого-то из вас может беспокоить вопрос наличия целлюлита. Фитнес-тренерка и врач Ульяна Вернер записала видео с физическими упражнениями, которые помогут избавиться от нежелательного рельефа.
Как начать бегать весной: 5 полезных советов для возвращения к спорту на улицеСмотрите также
Ульяна отмечает, что целлюлит 1 и 2 стадии является признаком женского здоровья, поэтому бояться целлюлита не стоит – лучше полюбить себя и свое тело. А одним из признаков любви к себе является внимание к своему физическому состоянию.
Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита
- подъемы на носки;
- приседания плие с подъемом на носки;
- выпад и ласточка в одной связке;
- Джампинг Джек – это прыжок в положение с широко расставленными ногами и руками, которые поднимаются над головой.
По словам Ульяны Вернер, одних тренировок будет недостаточно, чтобы избавиться от целлюлита. Упражнения являются лишь физической активностью, которая улучшает микроциркуляцию и убирает отек, от чего целлюлит становится менее заметным. Она подчеркнула, что важно также поддерживать водный баланс, наладить сбалансированный рацион и включить в свою жизнь общую активность.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.
Напомним, ранее Люкс рассказывал, что такое аутогенная тренировка и как она проходит.