Фітнес-тренерка розповіла, які вправи треба робити, щоб позбутися целюліту
Вона також нагадала, що целюліт 1 і 2 стадії є ознакою жіночого здоровʼя.
Що робити, щоб позбутися целюліту / Джерело: Freepik
З настанням тепла захочеться скинути зайвий одяг, вибрати нарешті для свого лука коротку спідницю чи шорти та покрасуватися стрункими ніжками. Когось з вас може турбувати питання наявності целюліту. Фітнес-тренерка та лікарка Уляна Вернер записала відео з фізичними вправами, які допоможуть позбутися небажаного рельєфу.
Як почати бігати навесні: 5 корисних порад для повернення до спорту на вулиціДивіться також
Уляна наголошує на тому, що целюліт 1 і 2 стадії є ознакою жіночого здоровʼя, тому боятися целюліту не варто – краще полюбити себе та своє тіло. А однією з ознак любові до себе є увага до свого фізичного стану.
Які вправи потрібно робити, щоб позбутися целюліту
- підйоми на носки;
- присідання пліє з підйомом на носки;
- випад і ластівка в одній зв'язці;
- Джампінг Джек – це стрибок у положення з широко розставленими ногами та руками, які піднімаються над головою.
За словами Уляни Вернер, одних тренувань буде недостатньо, щоб позбутися целюліту. Вправи є лише фізичною активністю, яка покращує мікроциркуляцію і прибирає набряк, від чого целюліт стає менш помітним. Вона підкреслила, що важливо також підтримувати водний баланс, налагодити збалансований раціон та включити у своє життя загальну активність.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.
Нагадаємо, раніше Люкс розповідав, що таке аутогенне тренування та як воно проходить.