Тренд-2024 - диетологи назвали самую модную диету этого года
Самая эффективная, удобная и вкусная диета - эксперты рассказали, какая она
Средиземноморская диета - меню доступное, эффективность доказана временем / Источник: Pexels
"Абсолютный победитель 2024 года - средиземноморская диета", — говорит Гретель Шуеллер, главный редактор отдела "Здоровье" из U.S. News, издания, которое из года в год составляет рейтинг лучших диет.
Диетолог назвала 4 правила, чтобы похудеть в 2024 годуСмотри также
"Уже 7-й год подряд она занимает первое место в общем рейтинге. Средиземноморская диета - это скорее образ жизни, чем диета. В ней нет сложных правил, которые нужно запомнить, или ингредиентов, которые трудно найти. Признаками лучшей диеты являются сбалансированность, легкость соблюдения, вкусовые качества, пригодность для семьи, а также польза для здоровья. Средиземноморская диета соответствует всем этим критериям".
"Средиземноморская диета неизменно популярна в разных уголках мира."
Шуеллер вместе с 43-мя экспертами-нутрициологами и врачами составляли рейтинг в этом году: они рассматривали все диеты с точки зрения соответствия этим критериям.
"Давайте посмотрим правде в глаза: какой бы хорошей ни казалась диета - или как бы хорошо вы ни выглядели, — если вы не можете придерживаться ее в долгосрочной перспективе, в конце концов вы вернетесь туда, откуда начинали".
Интересуешься здоровым питанием? Читай о 5 продуктах для сияния кожи.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.