10 причин, чому вам просто необхідно включити у свій раціон гранат
Успіх міцного здоров’я закладений у нашому раціоні, запевняють лікарі. Сперечатися не будемо, адже усі знають, що їжа неабияк впливає на зовнішній вигляд людини, а якщо ви ще й схильні до алергії – пильно слідкуйте за тим, що кладете до рота.
Такого про гранат ви точно не знали
Ми не будемо розказувати про білки, жири та вуглеводи, а зосередимо усю увагу на одному фруктику, який просто необхідний нашому організму після зимового авітамінозу. Мова йде про гранат.
Редакція Люкс ФМ підготувала свій топ-10 причин, які буквально змусять вас включити у раціон гранат, який врятує кожного від занепаду сил, нездорового вигляду шкіри і ще й імунітет зміцнить.
Гранат багатий на вітаміни та мінерали
Гранат містить 15 амінокислот, більшість з яких можна віднести до списку "незамінні". Цей фрукт є джерелом вітаміну К, С, В6 та В12, які відповідають не тільки за хороший імунітет, а й за стан нашої шкіри.
Також у гранаті є великий вміст калію, міді, марганцю та фосфору. Лікарі відмічають, що у плодах гранату у великій кількості знаходиться вітамін Е, що захищає шкіру від передчасного старіння.
Гранат добре впливає на серцево-судинну систему
У складі цього фрукту є речовина пунікалагін, яка позитивно впливає на роботу серця, нейтралізуючи вільні радикали і підвищуючи антиоксидантний статус. Якщо ви схильні до стресів – обов’язково включіть у раціон гранатовий сік.
Гранат відбілює шкіру
Якщо ви кожного дня будете випивати один стакан гранатового соку, то помітите, що ваша шкіра стане трохи світліше, а пігментні плями та веснянки значно зменшаться у розмірах і кількості.
Гранат допоможе при опіках
Масло із зерен граната сприяє регенерації клітин шкіри, а його екстракт прекрасно відновлює і загоює шкіру після сонячних опіків.
Гранат допоможе схуднути
Харчові волокна у складі граната є потужними "двигунами", що змушують наш шлунок швидше перетравлювати їжу. А як вам відомо – під час травлення наш організм витрачає більше калорій та енергії, ніж навіть після сексу.
До того ж, на 100 грамів гранату доводиться усього 72 ккал. А скільки дієтичних страв можна зробити – просто чудо, а не продукт.
Гранат корисний для кровотворення
У складі цього фруктику є фолієва кислота, яка активує функцію кровотворення та сприяє підвищенню гемоглобіну. Якщо ви страждаєте від анемії – цей продукт стане вашим спасінням.
Гранат стабілізує метаболізм
Цю функцію гранату можна віднести до аргументу про схуднення, але ми ще раз зауважимо, що великий стакан гранатового соку в день стабілізує обмін речовинами у організмі.
Ваш подих стане приємнішим
Важко повірити, але гранатовий сік сприяє видаленню зубного нальоту та значно зменшує кількість бактерій у ротовій порожнині за рахунок своїх протимікробних властивостей.
Гранат можна їсти при діабеті
Гранат не можна віднести до солодких фруктів, адже цей продукт містить половину щоденної дози вітаміну С, який точно не зрівниться з шоколадкою. Саме тому лікарі дозволяють вживати гранатовий сік при діабеті.
Сік граната є гарною профілактикою проти злоякісних новоутворень
У цьому фруктику є речовини елаготаніни, які здатні блокувати ріст злоякісних новоутворень. А регулярне вживання граната може у декілька разів знизити ризик виникнення раку молочної залози.