4 психологічні трюки, які врятують стосунки
Якщо ти вважаєш, що твої стосунки з коханою людиною зайшли в глухий кут, і ви на межі розриву, то радимо ознайомитися з 4-ма психологічними прийомами, які можуть їх врятувати.
Як врятувати стосунки / Джерело: Unsplash
Психологи Гарвілл Гендрікс і Гелен Гант розробили власну тактику, яка допоможе зберегти відносини, які справді мають для тебе велике значення. Своїми думками вони поділилися в книзі "Любов на все життя".
На думку експертів, кожен з нас підсвідомо шукає собі партнера, в якому будуть такі самі позитивні та негативні якості, як і в наших батьків, аби вирішити якісь дитячі травми та просто відчути себе в безпеці. При цьому ми очікуємо, що партнер турбуватиметься про нас і не допускатиме тих помилок, які були в батьків.
Саме так виникає перша проблема типових стосунків – ми очікуємо, що нас розумітимуть без слів, а коли цього не стається, то ми сильно розчаровуємося.
Детально розібравшись в цій проблемі Гаврілл та Гелен розробили практику зцілення, яку називають імаго-психотерапією. Її суть полягає в тому, що вам з коханою людиною необхідно багато говорити та слухати одне одного.
Для початку необхідно зрозуміти, що ти в стосунках з іншою людиною, яка інакше мислить та не є твоїм продовженням. Після цього вже можна розпочати діалог, але до цього треба поцікавитися, чи готовий партнер до серйозної розмови. Важливо не починати з критики та звинувачень, розказуй виключно про свої почуття.
4 психологічні трюки, які врятують стосунки:
- Віддзеркалення – коли один партнер висловився, другий має повторити його думки, аби уточнити, чи правильно він все зрозумів;
- Підтвердження – після того, як один партнер вислухав другого, то має підтвердити, що кохана людина була почута, її справді зрозуміли, прийняли її точку зору;
- Співпереживання – покажи, що почуття партнера справді мають для тебе значення, що тобі не байдуже, запропонуй свою допомогу;
- Повторіть вправу, але цього разу поміняйтеся місцями.