Тепер можна зітхнути з полегшенням.
Здорове харчування і правильний спосіб життя у всіх на слуху. Звичайно, адже дієтологи обіцяють, що це допоможе не тільки краще себе почувати, а й приголомшливо виглядати.
Є правила, які давно себе вичерпали, хоча багато хто продовжує вірити у їх дієвість. Дізнавайтесь, в що треба перестати вірити, щоб не заморочуватись над неефективними дурницями.
Дивіться також: Вчені кажуть, що це найкорисніші солодощі, якими можна ласувати досхочу
1. Обов'язково рахувати калорії.
Сучасні дієтологи радять відмовитися від цього нудного заняття. Адже метаболізм у кожного свій.
2. Овочів можна їсти скільки завгодно.
Овочі складаються з клітковини, яка практично не засвоюється організмом. Тому у великих кількостях вони будуть створювати дискомфорт в шлунку, а не підуть на користь.
3. Під час їжі не можна пити.
Насправді, рідина, яку ми вживаємо під час їжі, полегшує процес травлення і допомагає швидше втамувати голод.
4. Фруктоза корисніша, ніж цукор.
Її довго рекомендували як замінник звичайному цукру. Але останні дослідження вчених кажуть, що фруктоза у великих кількостях небезпечніша для здоров'я і фігури, бо одразу перетворюється на жир.
5. Коричневий цукор кращий, ніж білий.
В неочищеному тростинному цукрі 377 калорій, а в звичайному рафінованому 387. Як бачите, різниця невелика. А на організм ці два види цукру діють однаково.
Дивіться також: Щоб схуднути, необхідно щодня пити шампанське, – дієтологи
Джерело: gorabbit
