веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

5 правил здорового харчування, які виявились брехнею

Краса/Здоров'я
10.05.2018, 14:33 800
переглянути галерею
Здорова їжа | istockphoto

Тепер можна зітхнути з полегшенням.

Здорове харчування і правильний спосіб життя у всіх на слуху. Звичайно, адже дієтологи обіцяють, що це допоможе не тільки краще себе почувати, а й приголомшливо виглядати.

Є правила, які давно себе вичерпали, хоча багато хто продовжує вірити у їх дієвість. Дізнавайтесь, в що треба перестати вірити, щоб не заморочуватись над неефективними дурницями.

Дивіться також: Вчені кажуть, що це найкорисніші солодощі, якими можна ласувати досхочу

1. Обов'язково рахувати калорії.

Сучасні дієтологи радять відмовитися від цього нудного заняття. Адже метаболізм у кожного свій.

2. Овочів можна їсти скільки завгодно.

Овочі складаються з клітковини, яка практично не засвоюється організмом. Тому у великих кількостях вони будуть створювати дискомфорт в шлунку, а не підуть на користь.

 

3. Під час їжі не можна пити.

Насправді, рідина, яку ми вживаємо під час їжі, полегшує процес травлення і допомагає швидше втамувати голод.

4. Фруктоза корисніша, ніж цукор.

Її довго рекомендували як замінник звичайному цукру. Але останні дослідження вчених кажуть, що фруктоза у великих кількостях небезпечніша для здоров'я і фігури, бо одразу перетворюється на жир.

5. Коричневий цукор кращий, ніж білий.

В неочищеному тростинному цукрі 377 калорій, а в звичайному рафінованому 387. Як бачите, різниця невелика. А на організм ці два види цукру діють однаково.

Дивіться також: Щоб схуднути, необхідно щодня пити шампанське, – дієтологи

Джерело: gorabbit