5 правил здорового харчування, які виявились брехнею
Тепер можна зітхнути з полегшенням.
Здорова їжа / Джерело: istockphoto
Здорове харчування і правильний спосіб життя у всіх на слуху. Звичайно, адже дієтологи обіцяють, що це допоможе не тільки краще себе почувати, а й приголомшливо виглядати.
Є правила, які давно себе вичерпали, хоча багато хто продовжує вірити у їх дієвість. Дізнавайтесь, в що треба перестати вірити, щоб не заморочуватись над неефективними дурницями.
Вчені кажуть, що це найкорисніші солодощі, якими можна ласувати досхочуДивіться також
1. Обов'язково рахувати калорії.
Сучасні дієтологи радять відмовитися від цього нудного заняття. Адже метаболізм у кожного свій.
2. Овочів можна їсти скільки завгодно.
Овочі складаються з клітковини, яка практично не засвоюється організмом. Тому у великих кількостях вони будуть створювати дискомфорт в шлунку, а не підуть на користь.
3. Під час їжі не можна пити.
Насправді, рідина, яку ми вживаємо під час їжі, полегшує процес травлення і допомагає швидше втамувати голод.
4. Фруктоза корисніша, ніж цукор.
Її довго рекомендували як замінник звичайному цукру. Але останні дослідження вчених кажуть, що фруктоза у великих кількостях небезпечніша для здоров'я і фігури, бо одразу перетворюється на жир.
5. Коричневий цукор кращий, ніж білий.
В неочищеному тростинному цукрі 377 калорій, а в звичайному рафінованому 387. Як бачите, різниця невелика. А на організм ці два види цукру діють однаково.