9 простых советов: как сбросить вес
Как похудеть.
Как сбросить вес
1. Отложи в сторону взвешивание еды.
Контроль порций не подразумевает под собой подсчет грамм. Регулируй свою диету исключением лишних продуктов. Например, не ешь хлеб с макаронами и не заказывай закуску перед главным приемом еды.
2. Запасись фруктами.
Каждый раз, когда тебя тянет на сладкое - съедай фрукт. Ведь апельсин всегда полезней плитки шоколада.
3. Установи лимит.
Когда ты заказываешь лету в буфете, возьми самую маленькую тарелку и выбирай, что душе угодно. С маленько тарелкой невозможно переесть.
4. Чисти зубы на ночь.
В принципе, чистить зубы на ночь полезно. Однако чистить зубы, чтобы не есть перед сном - еще лучше.
5. Сделай фото "ДО".
Перед тем, как всерьез взяться за похудение, сделай фото в спортивном белье. Каждый раз, когда тебя будут одолевать сомнения - просто посмотри на то, к чему ты не хочешь возвращаться.
6. Избегай "жидких" калорий.
Минимизируй употребление напитков с большим содержанием сахара и алкоголя. Именно они, часто, являются причиной увеличения веса.
7. Попытайся влезть в маленькие джинсы.
Или просто повесь их на видное место, как мотивацию. Будь то любимые в прошлом штаны, в которые ты уже давно не влазишь, или новые штаны.
8. Пей много воды.
Если тебе не интересно пить воду, добавь в нее фрукты. Так, напиток получит новое дыхание и, конечно, будет выглядеть красивей.
9. Не заставляй себя доедать всю порцию еды.
Если ты чувствуешь, что тебе хватит - не заставляй себя доедать пищу до самого конца. Вместо этого, положи остатки в контейнер и возьми в качестве обеда на работу.
Смотрите также: Добиться идеала: девушки до и после похудения