слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

9 простых советов: как сбросить вес

Краса/Здоров'я
22.06.2015, 15:47 22
переглянути галерею
Как сбросить вес

Как похудеть.

1. Отложи в сторону взвешивание еды.

Контроль порций не подразумевает под собой подсчет грамм. Регулируй свою диету исключением лишних продуктов. Например, не ешь хлеб с макаронами и не заказывай закуску перед главным приемом еды.

2. Запасись фруктами.

Каждый раз, когда тебя тянет на сладкое - съедай фрукт. Ведь апельсин всегда полезней плитки шоколада.

3. Установи лимит.

Когда ты заказываешь лету в буфете, возьми самую маленькую тарелку и выбирай, что душе угодно. С маленько тарелкой невозможно переесть.

4. Чисти зубы на ночь.

В принципе, чистить зубы на ночь полезно. Однако чистить зубы, чтобы не есть перед сном - еще лучше.

5. Сделай фото "ДО".

Перед тем, как всерьез взяться за похудение, сделай фото в спортивном белье. Каждый раз, когда тебя будут одолевать сомнения - просто посмотри на то, к чему ты не хочешь возвращаться.

6. Избегай "жидких" калорий.

Минимизируй употребление напитков с большим содержанием сахара и алкоголя. Именно они, часто, являются причиной увеличения веса.

7. Попытайся влезть в маленькие джинсы.

Или просто повесь их на видное место, как мотивацию. Будь то любимые в прошлом штаны, в которые ты уже давно не влазишь, или новые штаны.

8. Пей много воды.

Если тебе не интересно пить воду, добавь в нее фрукты. Так, напиток получит новое дыхание и, конечно, будет выглядеть красивей.

9. Не заставляй себя доедать всю порцию еды.

Если ты чувствуешь, что тебе хватит - не заставляй себя доедать пищу до самого конца. Вместо этого, положи остатки в контейнер и возьми в качестве обеда на работу.

Смотрите также: Добиться идеала: девушки до и после похудения

Успешная диета: 10 трюков в соблюдении диеты

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук