Цей додаток до кави зробить талію ширшою
Кава — надпопулярний напій. Але є інгредієнт, який може зробити її дуже калорійною.
Вершки до кави / Джерело: Freepik
Хоча сама кава відносно низькокалорійна, якщо додавати в неї цукор або смачні сиропи це може значно вплинути на її калорійність. Ці додаткові калорії мають властивість швидко накопичуватися та перешкоджати схудненню, особливо якщо ти п’єш по кілька чашок солодкої кави протягом дня.
Кава з корицею в четвер: напій, який принесе тобі грошіДивіться також
Доктор Ліз Келлер з Well-Choices каже, що вершки до кави, особливо солодкі, можуть зробити талію ширшою у короткі строки.
Доктор розповіла, що у деяких вершках для кави може бути багато доданого цукру та нездорових жирів.
Деякі види вершків містять нездорові трансжири, які пов’язані з підвищеним ризиком серцевих захворювань та запалень. Доданий цукор спричиняє швидкі стрибки рівня цукру в крові, що призводить до посилення голоду, тяги до їжі та можливого переїдання протягом дня,
— каже пані Келлер.
Чим же замінити вершки до кави? Вибір низькокалорійних, несолодких варіантів, або альтернативних, наприклад, виготовлених з мигдального або кокосового молока, може допомогти схуднути.
"Вибирайте вершки для кави, які позначаються як низькокалорійні або підсолоджені замінниками цукру. Ці варіанти зазвичай містять менше калорій та мають мінімальний вплив на рівень цукру в крові", — каже дієтологиня.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.