Чи викликає молоко висипання — відповідає дерматолог

Питання, чи викликають молочні продукти прищі, вже давно є спірним. Але у дерматологині Тіві Марутаппа є відповідь!

Якщо ти скаржилася на висипання без причини, то могла почути пораду відмовитися від молочних продуктів. Але чи відповідає це твердження істині, чи це черговий міф?

Дивіться також: Ці 4 легкі вправи спалять жир: виконуй в офісі на власному стільці

Дерматологиня та дієтологиня, докторка Тіві Марутаппа, каже, що це одне з найпопулярніших питань, які сталять їй пацієнти. І ось що вона думає.

Чому молочні продукти можуть спричинити появу прищів?

Причина, через яку молоко і, відповідно, молочні продукти, може викликати прищі, полягає не в лактозі або молочному жирі, а в гормонах.

Молоко містить природний гормон під назвою IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту 1), який може викликати появу прищів у певних людей, але, звичайно, не у всіх,

— говорить доктор Тіві.

Іншими словами, деякі з нас особливо чутливі до цього гормону, і в цьому випадку краще його уникати. Однак у більшості людей із цим взагалі немає проблем.

Кому можна молочні продукти, а кому ні? / Фото pexels.com

Чи є табу на молочні продукти, якщо вони спричиняють прищі?

Ні. Цей гормон особливо поширений у знежиреному молоці, але набагато менше — у цілісному, запевняє дерматологиня. Це тому, що, як вважається, вміст жиру в цілісному молоці контролює дію гормону, чого не можна сказати про знежирене. Однак є люди, які досить чутливі до IGF-1, тому їй варто взагалі відмовитися від молочних продуктів для красивої шкіри.

У своїй книзі "Харчування для шкіри" Тіві каже, що за даними досліджень, проблеми у людей, чутливих до IGF-1, зазвичай виникають, коли вони п'ють понад дві склянки (знежиреного) молока на день.

За її словами, молочні продукти, такі як сир, йогурт і кефір, містять значно нижчі рівні IGF-1, ніж будь-яке молоко, і тому з набагато меншою ймовірністю викликають висипання.

Чи варто відмовлятися від молока, якщо тебе постійно висипає?

Ти можеш посидіти місяць на безмолочній дієті, щоб переконатися, чи винні ці продукти у висипанні, чи, можливо, причина в іншому. Наприклад, це можуть бути гормональні прищі, не викликані молоком, генетика, стрес або неправильний підхід до догляду за шкірою.

Харчування насправді не відіграє такої вже великої ролі у виникненні прищів, гормони та генетика мають набагато більше значення,

— впевнена дерматологиня.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Дивіться також: Що буде з твоїм тілом, якщо проходити по 10000 кроків щодня