слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Делаем талию: важные советы

Краса/Здоров'я
10.09.2015, 10:40 50
переглянути галерею
Талия

Делаем талию

1.Не стоит пытаться убрать жир с боков
Зацикленность на одной области ни к чему доброму не приведет. Нужно комплексно подходить к этому вопросу.

2. Важно - не качайте косые мышцы!
Или хотя бы не так часто. Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому и талия становится только шире.

3. Обратите внимание на спину
Во первых, прокачанная спина визуально подчеркивает талию. Во вторых, мышци спины будут поддерживать брюшные.

4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной.

5. Не стоит качать пресс каждый день.
Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота.

Смотрите также:

5 упражнения: совмещаем йогу и идеальный пресс

Фигура дня: Эмили Ратажковски не ходит в спортзал

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук