веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19 листопада, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17 листопада, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12 листопада, 18:00
Пятов розповів, чи штрафує Ахметов футболістів «Шахтаря»
05 листопада, 18:33
Влад Яма зізнався, чому довго не хотів одружуватися
03 листопада, 08:15
Олег Машуковський розповів, як батьки відреагували на його нетрадиційну орієнтацію
29 жовтня, 18:15
Володимир Завадюк розповів, за що штрафують зірок на проекті «Танці з зірками»
22 жовтня, 18:17
«Була закоханість»: Надя Дорофєєва розповіла, що відчуває до Позитива
15 жовтня, 18:30
close

Делаем талию: важные советы

Краса/Здоров'я
10.09.2015, 10:40 104
переглянути галерею
Талия

Делаем талию

1.Не стоит пытаться убрать жир с боков
Зацикленность на одной области ни к чему доброму не приведет. Нужно комплексно подходить к этому вопросу.

2. Важно - не качайте косые мышцы!
Или хотя бы не так часто. Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому и талия становится только шире.

3. Обратите внимание на спину
Во первых, прокачанная спина визуально подчеркивает талию. Во вторых, мышци спины будут поддерживать брюшные.

4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной.

5. Не стоит качать пресс каждый день.
Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота.

Смотрите также:

5 упражнения: совмещаем йогу и идеальный пресс

Фигура дня: Эмили Ратажковски не ходит в спортзал

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук