слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Dan Balan відверто про сексуальність, фіаско в ліжку і караоке
20 квітня 2018, 14:03
Марія Яремчук проти DSIDE BAND: яка епоха переможе в зірковому батлі
20 квітня 2018, 10:03
Тамерлан та Альона заспівали пісню "Покопокохай" і замінили в ній всі голосні на букву І
19 квітня 2018, 12:33
Андрій Kishe зізнався, чи є у нього труси з сердечками
19 квітня 2018, 10:17
O.Torvald про розмір грудей, секс з фанатками і життя після Євробачення
17 квітня 2018, 11:33
Наталі з гурту "Дилайс"розповіла про 50 відтінків у ліжку та білявок
13 квітня 2018, 11:33
Манна каша або Джамала: Сергій Бабкін зізнався, що або кого любить більше
13 квітня 2018, 09:33
TamerlanAlena про страхи, сон під час сексу і таємні смс, які видаляли
12 квітня 2018, 10:17
close

Делаем талию: важные советы

Краса/Здоров'я
10 вересня 2015, 10:40 21
переглянути галерею
Талия

Делаем талию

1.Не стоит пытаться убрать жир с боков
Зацикленность на одной области ни к чему доброму не приведет. Нужно комплексно подходить к этому вопросу.

2. Важно - не качайте косые мышцы!
Или хотя бы не так часто. Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому и талия становится только шире.

3. Обратите внимание на спину
Во первых, прокачанная спина визуально подчеркивает талию. Во вторых, мышци спины будут поддерживать брюшные.

4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной.

5. Не стоит качать пресс каждый день.
Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота.

Смотрите также:

5 упражнения: совмещаем йогу и идеальный пресс

Фигура дня: Эмили Ратажковски не ходит в спортзал


Надіслати відгук