веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
Чому ALEKSEEV отримував лише 100$ за виступ
26 червня, 11:47
MARUV розповіла про вартість кокошника Полякової
06 червня, 12:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
04 червня, 18:17
Євген Кошовий зізнався, що спав в одному ліжку з Президентом України
29 травня, 19:33
close

Делаем талию: важные советы

Краса/Здоров'я
10.09.2015, 10:40 76
переглянути галерею
Талия

Делаем талию

1.Не стоит пытаться убрать жир с боков
Зацикленность на одной области ни к чему доброму не приведет. Нужно комплексно подходить к этому вопросу.

2. Важно - не качайте косые мышцы!
Или хотя бы не так часто. Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому и талия становится только шире.

3. Обратите внимание на спину
Во первых, прокачанная спина визуально подчеркивает талию. Во вторых, мышци спины будут поддерживать брюшные.

4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной.

5. Не стоит качать пресс каждый день.
Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота.

Смотрите также:

5 упражнения: совмещаем йогу и идеальный пресс

Фигура дня: Эмили Ратажковски не ходит в спортзал

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук