Дієта Містера Олімпія: що їсть Арнольд Шварценеггер, який майже відмовився від м'яса
Білок - це будівельний матеріал для м’язів. Тим дивніше, що залізний Арні майже відмовився від м’яса. Весь протеїн він бере з рослинних джерел.
Арнольд Шварценеггер / Джерело: Men's Health
Легенда бодібілдингу та Голлівуду Арнольд Шварценеггер став на 80 відсотків веганом. Тим не менш, 75-річний актор щодня споживає 250 грамів білка. Арні розповідає, що в останні роки виключив зі свого раціону більшу частину м'яса, замінивши його рослинними білками, такими як сочевиця, салат та вегетаріанські бургери.
В своєму подкасті актор каже, що зараз для нього основні джерела білка - це курятина, яйця та лосось. Але він все частіше робить вибір на користь вегетаріанських бургерів із сочевицею та квасолею. М’ясо та продукти тваринництва становлять лише 20 відсотків від того, що він споживає.
Отже, ти готова почути здорову дієту Містера Олімпія, який обмежив в себе в м’ясі?
Сніданок. Вранці після тренування Арні зазвичай їсть вівсянку з грецьким йогуртом або мюслі.
Обід. Другий прийом їжі не обходиться без салату. В якості основного блюда Арнольд обирає гамбургер, або на рослинній основі, або з лососем.
В інших випадках це з яєчня-скрамбл чи омлет
, - каже актор.
Вечеря. Тут все просто. Останній прийом їжі Арні робить максимально легким. Тому на вечерю він їсть суп.