Ексклюзив: Віталіна Біблів про любов до своїх вікових змін, експерименти з дієтами й табу в догляді

Завжди цікаво, як доглядають за собою кінозірки, яких вони докладають зусиль. Адже вжитися в роль – це не лише майстерно відтворити характер персонажа, а й візуально бути схожим на нього. Схуднути, набрати кілограми, перефарбуватися, нанести тону гриму на обличчя – це все колосальна робота. Про це розповіла акторка Віталіна Біблів.

Як відновлюється після таких експериментів виконавиця ролі Любані в комедійному серіалі Нового каналу "Будиночок на щастя", дізнавайся в ексклюзивному матеріалі Люкс.

Про догляд за собою

"Всю себе: і тіло, і душу, потрібно любити та дбати. Я дуже серйозно до цього зараз ставлюся. В молодості так не було. Тоді така модниця була, мазалася всілякими кремами, бо хотілося бути дуже схожою на маму. А коли почала працювати в сфері кіно і театру, де в тебе щоденні складні грими, через що пересихає шкіра, псується волосся, то змінила підхід до догляду за собою.

Величезну увагу приділяю шкірі обличчя. Я працюю з косметологом, яка порадила хорошу професійну косметику. Двічі на рік наповнюю шкіру вітамінами. Також величезну увагу приділяю волоссю. Навесні й восени проходжу курс вітамінів у шкіру голови для укріплення волосяних цибулин. Я дуже люблю своє волосся, ніколи його не фарбувала та сильно не стригла. Мій перукар каже: "Доки є можливість, то не тонуй та не фарбуй". У мене вже сивина з’явилася трішки, але вона така приємна, і не кожен може її побачити, тому не чіпаю.

Також у мене дуже суха шкіра тіла, тому зранку і ввечері обов'язково мажуся лосьйоном чи молочком. Усе дуже ретельно підбиралося, бо спочатку від одного сипало, від іншого ще більше стягувало.

Щодо фізичних навантажень – по-різному. За можливості, я у будь-який вільний час махаю руками. Для спортзалу не вистачає часу, але є такі періоди, коли ходжу до басейну чи на розтяжку.

Звісно, дуже важливим є сон. Це ні для кого не секрет. І, звісно, треба намагатися не стресувати. Але як у нашій країні можна не стресувати? Обов’язково усміхайтеся собі в дзеркалі, коли прокидаєтеся. Погляньте і скажіть: "Ох, яка я красуня!".

Про табу в догляді

Я ніколи не використовую речі, терміну дії яких вийшов. Хоч що б це було. Навіть якщо це крем для ніг, я ніколи такий не використаю. Мені подобається прислів’я: "Ми дуже мало заробляємо, щоб купувати дешеве взуття". Так і з доглядом. Краще десь себе в чомусь обмежити, але купити засіб, який допомагає та добре працює.

Тому табу в догляді: я не економлю й не використовую те, що вже каже "до побачення".

Зірковий раціон

"Я всеїдна. Єдине, що останній прийом їжі в мене десь о 14-15 годині. Особливо в дні, коли граю вистави. Мені дуже важко знаходитись на сцені, коли сила й енергія йде на перетравлення їжі. Тому я просто обідаю, і все. Якось це вже увійшло в звичку. Таке собі інтервальне голодування, як я його називаю.

Особливих дієт немає. На знімальному майданчику намагаюся замовляти варене та печене, а не смажене. П’ю багато води! Коли прокидаюся, то спочатку – склянка води з лимоном, а тоді ще звичайної. Це дуже круто надає енергії та, кажуть, чистить організм.

От зараз починається піст, то я долучусь. Я віруюча людина, але поститиму, швидше, просто для себе та для духовно-психологічно-фізично-харчової чистки. Подивимося, на скільки мене вистачить. Тому що я без м’яса не можу. Буду намагатися заміняти всілякими там сочевицями і грибами.

Звісно, буває, що дуже хочеться пива та чипсів. Це вкрай рідко, але все ж (усміхається). Раз на пів року я можу собі це дозволити. А чому ні?

Життя одне, тому треба інколи дозволяти собі задоволення, але з розумом. І без усіляких нарікань на себе після того.

Яких продуктів ніколи не буде в зірковому холодильнику?

"Я не люблю варену цибулю, тому цього продукту в моєму раціоні ніколи не буде. А так обмежень немає. Єдине, точно знаю, що завжди в холодильнику буде лежати селера, бо я її обожнюю. Взимку – мандарини, влітку – малинка. Я дуже люблю також черешні, восени обожнюю яблука та груші".

Про дієти

"Про дієти я можу програми знімати! У школі та студентські роки була трішки пишечкою. Зрозуміло, що хотіла подобатися хлопчикам і заганяла себе в суворі рамки. Мені б зараз ту силу волі, яка була в 14-15 років, то, напевно, вже б у Голлівуді Оскар у руках тримала. Були які хочете дієти…

Колись треба було швидко схуднути до фільму, а потім швидко набрати для того ж самого фільму. Тому, щоб за дев’ять днів скинути десь 6-7 кг, була така дієта: 3 дні – рис, 3 дні – м'ясо, 3 дні – овочі. А потім ти їси як навіжений булки зі згущеним молоком.

Я і марафони проходила, і екочистки, і екохарчування. Але хочу сказати одне: якщо ти в голові не наведеш лад, то нічого в тебе не вийде. Якщо себе приймаєш, то це найкраще! Навчіться цього. Благаю особливо підлітків, бо розумію юнацький максималізм і все інше. Якщо хочете пробувати дієти чи щось схоже, то робіть все грамотно, а не голодуйте по кілька днів. Зараз у нас, дякувати богу, дуже багато можливостей онлайн чи офлайн дізнатися про правила здорового харчування. І не забувайте усміхатися (усміхається).

Як швидко повертаєтеся у форму напередодні важливих подій?

"Зараз я в принципі тримаю себе в формі. Важливі події плануються заздалегідь. Ти про них не дізнаєшся "сьогодні на завтра". Тому вдається спокійно фізично підготуватися. А морально: одягаю гарну сукню, роблю зачіску, налаштовую себе на те, що побачу хороших людей. Надмірна увага до твоєї особистості – також дуже важка робота. Ти просто домовляєшся сам із собою, що це принесе задоволення, це кайф, це показник, що робота, яку ти робила раніше, недаремна. Якщо тобою цікавляться люди, ти все робиш правильно"

Про guilty pleasure

"О, так! Після дуже важких вистав я люблю випити червоного сухого вина. Це моя заборонена історія. Ну, як заборонена... Ні, не заборонена. Просто рідкісна. Я ж кажу – все треба робити в міру. І коли йдуть кілька вистав поспіль, тоді треба обирати, після якої саме вистави ти маєш випити отого свого guilty pleasure (сміється).

А взагалі, дорогі жінки, чоловіки, бабусі, усі юнаки, дівчата, діти, просто кайфуйте від життя. Робіть те, що вам у задоволення, але думайте головою. Так, іноді буває, що хочеться спробувати щось нове, але пам'ятайте, що кожні такі спроби несуть за собою результати. Є молоді дівчата, які сідають на дієти, а потім у них анорексії, булімії та інше. Ні, все має бути з розумом. Особливо в наш час. Йде весна! Все буде розквітати та оживати, тож і ви розквітайте. Хочеться чогось новенького, а ви не можете купити нову сукню, то підіть у магазин і купіть красиву резиночку чи шкарпетки. Робіть собі маленькі сюрпризи, дозволяйте собі інколи ці заборонені плюшечки. Домовляйтеся! Наприклад: "Я зроблю якусь класну справу, складу іспит чи виконаю задачу в дедлайн, а тоді піду в Макдональдз і з'їм "БігМак меню". Усіх обіймаю, не забувайте усміхатися й ніколи не здавайтеся".