Емоційний інтелект: чому він важливіший за IQ і як його розвинути
Розвиток емоційного інтелекту відкриє для тебе нові цікаві грані своєї особистості.
Як розвивати емоційний інтелект / Джерело: Freepik
Ти тільки уяви, є одна річ, яку неможливо вирахувати за допомогою тестів і яку не зможе виміряти штучний інтелект. Це емоційний інтелект або наша здатність розуміти власні почуття, керувати ними та розпізнавати емоції інших. Емоційний інтелект (EQ) набагато важливіший за IQ. Люкс розповідає, чому і як його розвинути. До речі, читай також про книги, які пояснюють як психіка впливає на здоров’я.
Добре розвинений емоційний інтелект вважається ключовим фактором успіху у всіх сферах життя: від кар'єри та стосунків до ментального добробуту.
Чому емоційний інтелект важливіший за IQ?
IQ дозволяє нам засвоювати знання та розв'язувати логічні задачі – це чудово, але саме емоційний інтелект відіграє ключову роль у реальному життєвому та професійному успіху. Емоційний інтелект дозволяє тобі якнайкраще взаємодіяти з людьми, будувати соціальні зв'язки. Завдяки EQ ми будуємо міцні стосунки, долаємо стрес, приймаємо виважені рішення, покращуємо самопочуття та адаптуємося до складних ситуацій, а це є вирішальним для гармонійного життя і кар'єрного зростання.
Спеціалісти кажуть, що щоб покращити свій емоційний інтелект, ти можеш почати з того, щоб навчитися мовчати (стримувати імпульсивні коментарі чи відповіді), більше слухати (звертати увагу на те, що насправді говорять інші) та виявляти емпатію (як би ти почувалася в їхній ситуації?).
Також дуже важливо аналізувати свої дії, особливо в якихось відповідальних моментах. Простеж за собою ніби зі сторони. Що тобою керувало? Емоції? Імпульс? Виважене рішення? Це допоможе тобі прокачати власні скіли та приймати більш обдумані рішення. Це, до речі, дуже допомагає і в романтичних стосунках.
Які можливості відкриває для тебе розвиток емоційного інтелекту?
- Здатність приймати критику та брати на себе відповідальність
- Здатність рухатися далі після помилки
- Вміння сказати "ні", коли це необхідно
- Здатність висловлювати свої почуття іншим
- Розуміння того, як спільно вирішувати проблеми
- Здатність виражати емпатію
- Покращені навички аудіювання
- Усвідомлення того, чому ти робиш те, що робиш
- Вміння не судити інших
Читай також на Люкс про те, як розвиватися влітку, але не перенавантажувати свій мозок.