Фітнес лінивої дівчинки: легкі 8-хвилинні вправи для схуднення
Для схуднення тобі важливо займатися будь-якою активністю, навіть лінивими вправами.
Вправи на прес / Джерело: Unsplash
В TikTok з’являються багато туторіалів, як легко та швидко схуднути. Якщо ти хочеш зробити сталевий прес, але бажання пітніти годину немає, то спробуй ці вправи, які займають не більш ніж 8 хвилин.
Цікавими вправами поділилась блогерка little.latinaaa з понад 250 000 підписників у TikTok. В неї шикарний прес, тому пропонуємо довіритись її досвіду.
Як зробити прес за 8 хвилин
Ти маєш зробити 4 вправи. Кожну роби по 40 секунд в 2 підходи.
Перша вправа: Планка-павук.
Друга вправа: Підняття та зведення ніг та рук.
Третя вправа: Планка із відведенням ніг.
Четверта вправа: "Ножиці".
Детальніший туторіал роздивись на цьому відео:
Авторка назвала ці вправи лінивими, але коментатори жартують, що вони аж занадто неліниві. Деякі дівчата кажуть, що їм ліньки навіть встати з ліжка заради цих вправ.
"Дякую, подруго, але я пас", "Ліниві?! Це для мене занадто…", "Вона каже "ліниві", але це не виглядає лінивими вправами", "Це не ліниво, я зробила і майже не вмерла", - пишуть вони.