слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
Вчора, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10 грудня, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
close

Избавиться от зависимости: как отказаться от кофе

Краса/Здоров'я
15.06.2015, 16:17 65
переглянути галерею
Кофе

Как избавиться от кофеиновой зависимости.

1. Замени кофе зеленым чаем.
Всем известно, что в зеленом чае также находится концентрация определенного количества кофеина. Однако, зеленый чай намного полезней для организма. Зеленый чай содержит антиоксиданты, витамины и препятствует развитию многих заболеваний.

2. Употребляй кофе без кофеина.
Конечно, это не совсем то, и вкус странноватый. Но это только сперва. Когда ты привыкнешь к привкусу кофе без кофеина – сможешь обманывать организм в том, что он получил кофе, при этом, ты избежишь повышенного давления и раздражения нервной системы.

3. Минимизируй частоту употребления кофе.
Ты пьешь по 5-6 чашек кофе в день? Попробуй снизить количество выпитого кофеина. Начни с 3-4 чашек кофе в день и медленно уменьшай “дозу”до 1 чашечки теплого напитка в день.

4. Пытайся просыпаться без кофе.
Откажись от привычки начинать утро с чашечки кофе. Попробуй привести тело и разум в активность путем зарядки или пробежки. Сделай простую пятиминутную разминку или просто включи громко музыку и станцуй. Прилив энергии обеспечен.

5. Высыпайся.
Все проблемы организма исходят от недостатка сна. Нам кажется, что времени в сутках недостаточно для достижения всех результатов и целей. Однако сон просто необходим для бодрого ощущения и прилив сил каждый день. Попробуй взаимозаменить кофе дополнительными часами отдыха.

Смотрите также: Худеем легко: диета на две недели

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук