Как легко заставить себя заниматься спортом утром

1. Подготовьте спортивную форму вечером

Если вы уже твердо решили пойти утром на пробежку, вас ничто не должно остановить. Ни поиски любимой футболки, ни то, что домашний питомец спрятал от вас кроссовки.

2. Подготовьте необходимые гаджеты

Это может быть телефон со спортивным приложением внутри, плеер с музыкой или фитнес-трекер. Скачайте заранее песни, под которые хочется заниматься. Проверьте, не села ли батарейка.

3. Не забудьте позавтракать

Заниматься спортом на голодный желудок - не лучшая идея. Приготовить полезный перекус можно еще с вечера.

4. Ложитесь спать пораньше

Для занятий спортом вам нужно много сил и бодрости. Конечно, хочется посмотреть любимый сериал вечером, но лучше от него отказаться в пользу своего тела и здоровья.

5. Занимайтесь тем видом спорта, который вам очень нравится

Вам будет трудно начать утро с тренировки, если она будет в тяжесть. Лучше найти то, что по душе.

6. Подключите друзей

Утренняя тренировка будет веселее, если проводить ее в компании друзей. А еще можно попросить их вас разбудить.

Смотрите также: Спортзал - самое популярное место для секса

Фитнес на каблуках – новая спортивная фишка

Источник: the-challenger