Лікарі розповіли, кому не можна їсти оселедець
Оселедець в деяких випадках корисніше за червону рибу. Але не для всіх він підходить.
Оселедець / Джерело: Unsplash
Оселедець - риба, яку обожнюють багато українців. Але не можна їсти її безмежно, навіть якщо дуже сильно любиш. Плюс деякі види оселедця взагалі треба вживати в обмеженій кількості.
Продукти, які слід їсти після тренування, якщо ти хочеш схуднутиДивіться також
Користь оселедця
Існує непереборний міф про те, що найкраща рибка - це червона. Нібито вона і смачна, і суперкорисна. Щодо смаку, то тут ми не сперечаємось. А от щодо користі… Штучно вирощена рибка, яку продають в більшості супермаркетів, не має тих вітамінів та жирних кислот, як дика рибка. А от оселедець має все! Він багатий жирними кислотами, білком, цинком, залізом та йодом. А ще в рази дешевше, ніж червона риба.
Який оселедець обрати
Краще обирай свіжу рибку, а потім готуй її до свого смаку. Лікарі кажуть, що добова норма риби становить до 100 грамів 2 рази на тиждень.
Кому не можна їсти оселедець
Найнебезпечнішим вважається саме солоний оселедець, який багато хто з нас полюбляє. Дітям, мамам, що годують, краще не вживати цю рибку. Також відмовитись від неї доведеться людям після інсультів, людям з хворим серцем та атеросклерозом.
Ну й не забувай про індивідуальну непереносність. В тебе може бути алергія на оселедець. Особливий червоний прапорець для тих людей, які вже мають алергію на креветки. Симптоми непереносність: біль у животі, висипи, набряки та тілі та внутрішніх органах.