Лише один продукт допоможе позбутися "рятувального кола" на талії
Позбутися жиру на животі – задачка із зірочкою, але все у твоїх руках! Якщо ти додаси у раціон всього один продукт, то справа зрушиться з місця і через певний час ти помітиш зміни.
Цей продукт можна купити в будь-якому магазині / Джерело: freepik.com
Вісцеральний жир, який знаходиться навколо живота всередині тіла, може бути небезпечним для здоров’я. Наприклад, стати однією з причин хвороб серця, інсульту, діабету, резистентності до інсуліну і навіть деяких видів раку.
Доктор Роксана Ехсані, лікар-дієтолог та представник Академії харчування та дієтології, рекомендує їсти один продукт, який спалює жир на животі. І це грецький йогурт.
Дослідження показали, що продукти, багаті на білок, кальцій і вітамін D, можуть впливати на зменшення вісцерального жиру. Тому простий чи знежирений грецький йогурт – це продукт номер один, який люди повинні додавати до свого раціону, якщо вони хочуть зменшити вісцеральний жир,
– впевнена спеціалістка.
Тільки важливо вживати простий натуральний грецький йогурт без домішок. Ароматизований йогурт містить шматочки фруктів і ягід, різні підсолоджувачі до посилення смаку, а отже і доданий цукор. Натомість Ехсані радить шукати йогурти із вмістом цукру не більше семи грамів, але чим менше, тим краще для схуднення та здоров'я.
Доктор також рекомендує надавати перевагу знежиреному йогурту, оскільки повножирні види містять насичені жири, що сприяють утворенню вісцерального жиру.