"Мало їм, але не худну": дієтолог розповіла, який аналіз треба здати
Нездатність скинути зайві кілограми може вказувати на проблему зі здоров'ям.
Якщо талія більше 80 см - слід звернутися до лікаря / Джерело: Pexels
Якщо тобі здається, що ти мало їси, але схуднути не вдається, це може бути ознакою проблеми зі здоров'ям. Про це у себе в Instagram написала дієтолог Світлана Фус.
Список продуктів, які треба додати до раціону, щоб схуднутиДивись також
Дієтолог часто чує скарги:
- "Я мало їм, але не худну".
- "Займаюсь спортом, але організм тримається за кожен грам і сантиметр".
- «Моя проблемна зона - живіт".
- "У мене підвищений цукор».
"Впізнали себе? У мене до вас є 1 дивне питання. В кого талія більше 80 см, чи перевірялись ви на інсулінорезистентність? Коли вже треба починати хвилюватися з приводу підвищення ризику появи інсулінорезистентності, а може й цукрового діабету 2 типу? Коли обов’язково треба починати змінювати спосіб життя та харчування".
Тоді коли:
- окружність талії понад 80 см у жінок та 94 см у чоловіків;
- наявність зайвої ваги, при якому надлишок жирової тканини відкладається переважно в області живота і верхньої частини тулуба – абдомінальне ожиріння;
- проявлення великої кількості папілом на шиї та в інших частинах тіла;
- потемніння шкіри на ліктях, під пахвами.
Дуже часто інсулінорезистентність йде в парі з підвищеним холестерином, гіпотериозом, синдромом полікістозних яєчників, синдромом виснаження надниркових залоз і тд.
"Якщо у вас є хоча б один симптом – вам потрібно перевірити, чи нема у вас інсулінорезистентності, бо вона - передвісник діабету типу 2. Факт. З інсулінорезистентністю не важко позбавитись зайвої ваги. Але все потрібно робити правильно, не всім підійдуть стандартні дієти. Є багато нюансів, в яких треба розібратися", – підкреслює Фус.
Як відомо, для того, щоб визначити, чи є проблема інсулінорезистентності, слід здати аналіз крові на індекс Нома: інсулін натще плюс глюкоза натще.
Слідкуєш за своїм здоров'ям? Читай про найгіршу їжу для здоров’я – і намагайся її уникати.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.