"Мало ем, но не худею": диетолог рассказала, какой анализ надо сдать
Неспособность сбросить лишние килограммы может указывать на проблему со здоровьем.
Если талия больше 80 см - следует обратиться к врачу / Источник: Pexels
Если тебе кажется, что ты мало ешь, но похудеть не удается, это может быть свидетельством проблемы со здоровьем. Об этом у себя в Instagram написала диетолог Светлана Фус.
Список продуктов, которые надо добавить в рацион, чтобы похудетьСмотри также
Диетолог часто слышит жалобы:
- "Я мало ем, но не худею".
- "Занимаюсь спортом, но организм держится за каждый грамм и сантиметр".
- "Моя проблемная зона - живот".
- "У меня повышенный сахар".
"Узнали себя? У меня к вам есть 1 странный вопрос. У кого талия более 80 см, проверялись ли вы на инсулинорезистентность? Когда уже надо начинать волноваться по поводу повышения риска появления инсулинорезистентности, а может и сахарного диабета 2 типа? Когда обязательно надо начинать менять образ жизни и питания".
Тогда когда:
- окружность талии более 80 см у женщин и 94 см у мужчин;
- наличие лишнего веса, при котором избыток жировой ткани откладывается преимущественно в области живота и верхней части туловища – абдоминальное ожирение;
- проявление большого количества папиллом на шее и в других частях тела;
- потемнение кожи на локтях, под мышками.
очень часто инсулинорезистентность идет в паре с повышенным холестерином, гипотериозом, синдромом поликистозных яичников, синдромом истощения надпочечников и тд.
"Если у вас есть хотя бы один симптом - вам нужно проверить, нет ли у вас инсулинорезистентности, потому что она - предвестник диабета типа 2. факт. С инсулинорезистентностью не трудно избавиться от лишнего веса. Но все нужно делать правильно, не всем подойдут стандартные диеты. Есть много нюансов, в которых надо разобраться", - подчеркивает Фус.
Как известно, для того, чтобы определить, есть ли проблема инсулинорезистентности, следует сдать анализ крови на индекс Нома: инсулин натощак плюс глюкоза натощак.
Следишь за своим здоровьем? Читай о худшей еде для здоровья – и старайся ее избегать.
Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.