Маша Єфросиніна показала, з чого складається її щоденний раціон

В сьогоднішній Маші Єфросиніній не впізнати 25-річну дівчину з апетитними щічками. Однак, на харизмі та впевненості ведучої це не позначилося жодним чином.

Навіть навпаки. Зараз Маша Єфросиніна сяє, як ніколи, щаслива в сім'ї і реалізована в кар'єрі.

Не останню роль у хорошому самопочутті телезірки зіграло правильне харчування. Днями Маша поділилася своїми секретами харчування у соцмережах.

Як зізналася Єфросиніна, вона їсть 5 разів на день, обирає різноманітні продукти, що дає потрібну енергію, а фігура залишається стрункою.

Отже, як виглядає щоденний раціон Маші Єфросиніної:

Перший сніданок

Насичений, вуглеводний прийом їжі. Це може бути каша чи мюслі, два зварених вкруту яйця з авокадо або йогурт з рисовими хлібцями.

Другий сніданок

Через кілька годин зірка їсть фрукти або фруктовий салат з улюблених компонентів.

Обід

Третій прийом їжі у Єфросиніної теж доволі насичений. Переважно сюди входить суп (суп-п'юре), овочевий салат, птиця або риба на вибір.

Перекус

За кілька годин до вечері телеведуча їсть горіхи. Її вибір - мигдаль. Для перекусу потрібно 30-40 грам.

Вечеря

На вечерю Єфросиніна їсть щось легке. Це можуть бути сирі або тушковані овочі, риба або морепродукти, чи сир.