слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
TAYANNA зізналася, що поступилася місцем у "ВІА Грі" Світлані Лободі
11:17
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
close

Маша Єфросиніна показала, з чого складається її щоденний раціон

Новини
05.02.2018, 11:03 2674
Читать новость на русском
переглянути галерею
Маша Єфросиніна | instagram

Телеведуча поділилася своєю системою харчування.

В сьогоднішній Маші Єфросиніній не впізнати 25-річну дівчину з апетитними щічками. Однак, на харизмі та впевненості ведучої це не позначилося жодним чином.

Дивіться також: Маша Єфросиніна поділилася секретиком, як її кличуть рідні

Навіть навпаки. Зараз Маша Єфросиніна сяє, як ніколи, щаслива в сім'ї і реалізована в кар'єрі.

Не останню роль у хорошому самопочутті телезірки зіграло правильне харчування. Днями Маша поділилася своїми секретами харчування у соцмережах.

Як зізналася Єфросиніна, вона їсть 5 разів на день, обирає різноманітні продукти, що дає потрібну енергію, а фігура залишається стрункою.

Отже, як виглядає щоденний раціон Маші Єфросиніної:

Перший сніданок

Насичений, вуглеводний прийом їжі. Це може бути каша чи мюслі, два зварених вкруту яйця з авокадо або йогурт з рисовими хлібцями.

Другий сніданок

Через кілька годин зірка їсть фрукти або фруктовий салат з улюблених компонентів.

Обід

Третій прийом їжі у Єфросиніної теж доволі насичений. Переважно сюди входить суп (суп-п'юре), овочевий салат, птиця або риба на вибір.

Дивіться також: Маша Єфросиніна показала красуню-матусю і сестру

Перекус

За кілька годин до вечері телеведуча їсть горіхи. Її вибір - мигдаль. Для перекусу потрібно 30-40 грам.

Вечеря

На вечерю Єфросиніна їсть щось легке. Це можуть бути сирі або тушковані овочі, риба або морепродукти, чи сир.

 

 

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук